Melihat bahwa angka tiga digit yang menakutkan pada skala kamar mandi seringkali dapat membuat atau menghancurkan hari Anda. Sayangnya, angka itu tidak memecah menjadi berapa banyak dari berat badan Anda sehat dan jumlah yang berpotensi tidak sehat. Berat badan yang sehat dan penting mencerminkan jaringan tubuh tanpa lemak Anda. Sisanya adalah massa lemak, yang jumlah tertentu juga diperlukan. Jaringan tubuh tanpa lemak mengacu pada berbagai bagian tubuh yang mengandung jumlah lemak yang dapat diabaikan.
Komposisi tubuh
Tubuh Anda terbuat dari mineral, protein, lemak dan air. Ketika Anda mengukur komposisi tubuh Anda, itu dibagi menjadi dua komponen: lemak dan non-lemak. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, penting untuk mengetahui seberapa banyak dari berat badan Anda adalah jaringan tubuh tanpa lemak yang tidak berlemak. Seringkali, dengan diet saja, penurunan berat badan berasal dari jaringan tubuh dan air tanpa lemak, sehingga kombinasi diet dan olahraga akan membantu meningkatkan jaringan tubuh tanpa lemak Anda saat Anda kehilangan berat badan.
Jaringan Tubuh Bersandar
Jaringan tubuh ramping terdiri dari banyak bagian penting, termasuk organ dan tulang. Otot, tendon, dan ligamen juga dianggap sebagai jaringan tubuh tanpa lemak. Jaringan tubuh tanpa lemak tidak sepenuhnya bebas lemak, karena organ dalam dan tulang Anda mengandung sedikit lemak esensial. Jaringan tubuh tanpa lemak tidak harus bingung dengan ketipisan. Menjadi kurus berarti Anda menimbang kurang dari jumlah yang disarankan untuk usia dan tinggi badan Anda. Menjadi ramping berarti Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat dengan jaringan otot yang memadai untuk mendukung tingkat aktivitas Anda.
Kegemukan esensial
Lemak esensial terletak di sekitar organ internal Anda untuk melindungi dan memasok bahan bakar ke mereka dan di bawah kulit Anda untuk melindungi Anda. Wanita membawa lebih banyak lemak esensial daripada pria untuk mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan. Formula untuk menghitung komposisi tubuh mengurangi sejumlah kecil lemak esensial ini dari kelebihan lemak dan jaringan tubuh tanpa lemak untuk memberikan pembacaan yang akurat.
Bersandar dan berarti
Timbangan kamar mandi yang menggunakan impedansi listrik, perangkat genggam, pengukuran lipatan kulit dan penimbangan bawah air semuanya digunakan untuk menentukan komposisi tubuh. Opsi-opsi ini menghitung lemak tubuh berdasarkan berat total untuk menentukan jumlah massa tubuh tanpa lemak. Seorang dokter dapat menggunakan informasi ini untuk memberikan panduan untuk penurunan berat badan yang sehat. Jumlah lemak yang berlebih dapat menyebabkan komplikasi kesehatan termasuk risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
