Norepinefrin adalah bahan kimia neurotransmitter yang diproduksi oleh otak Anda. Bahan kimia ini, secara medis ditandai sebagai katekolamin bersama dengan dopamin dan serotonin, dilepaskan ke aliran darah Anda selama masa stres atau ketakutan, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Suplemen tertentu dapat meningkatkan produksi norepinefrin otak Anda, dan dapat membantu meringankan gejala stres dan kecemasan. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen untuk meningkatkan kadar norepinefrin dalam tubuh Anda.
Asam Pantotenat
Asam Pantotenat, umumnya dikenal sebagai vitamin B-5, adalah vitamin penghilang stres, menurut Phyllis Balch, penulis "Resep untuk Penyembuhan Nutrisi." Vitamin ini dapat membantu tubuh Anda dalam produksi katekolamin, termasuk norepinefrin, dopamin, dan serotonin. Ini juga membantu dalam konversi karbohidrat dan lemak dalam sumber makanan menjadi energi untuk produksi sel-sel otak yang sehat, yang dapat membantu mencegah kecemasan dan depresi. Asam pantotenat biasanya ditemukan dalam suplemen vitamin B-kompleks, meskipun Anda mungkin menemukan vitamin ini sebagai suplemen mandiri di toko makanan kesehatan dan apotek.
Ginseng
Kekuatan penyembuhan akar ginseng pertama kali didokumentasikan dalam Pena Tsao Ching, kumpulan obat herbal yang ditulis lebih dari 5.000 tahun yang lalu oleh kaisar Cina Shen Nung, menurut Michael Castleman, penulis "The New Healing Herbs." Tabib Cina kuno percaya bahwa ramuan ini dapat meningkatkan pencerahan spiritual dan meningkatkan umur panjang. Senyawa kimia dalam akar ginseng dapat membantu meningkatkan produksi bahan kimia neurotransmitter, termasuk norepinefrin, mengurangi kecemasan dan stres. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan ginseng - dalam kasus yang jarang terjadi, ramuan ini dapat menyebabkan insomnia.
Vitamin C
Meskipun vitamin C terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menangkal infeksi virus dan bakteri, vitamin ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. Vitamin C membantu produksi norepinefrin, meningkatkan rasa tenang dan berpotensi mengurangi serangan panik, menurut Balch. Vitamin ini tersedia sebagai suplemen yang berdiri sendiri, serta suplemen multivitamin.
