BMI, atau indeks massa tubuh, adalah pengukuran yang digunakan untuk menentukan tingkat lemak Anda dalam konteks berat dan tinggi badan Anda. Angka-angka tersebut sering digunakan untuk menentukan apakah Anda obesitas atau kelebihan berat badan. Ukuran lemak tubuh Anda didasarkan pada berat dan tinggi badan Anda dan tidak termasuk struktur tulang, yang dapat mempengaruhi hasilnya.
Disparitas
Perhitungan BMI sering membuat orang yang berperawakan besar atau berotot sebagai obesitas, catat Harvard School of Public Health. Tulang dan otot lebih padat daripada lemak, membuat orang dengan tulang lebih padat dan lebih banyak otot lebih berat. Seorang atlet dengan kepadatan tulang yang tinggi dan otot yang berkembang mungkin memiliki indeks massa tubuh yang tinggi tetapi masih belum kelebihan berat badan atau obesitas.
Pertimbangan
Perhitungan BMI yang memperhitungkan perkembangan tulang dan otot Anda paling akurat saat Anda berusia 20-an. Menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, orang dewasa di atas 30 jarang menambah berat tulang dan otot yang signifikan. Pertambahan berat badan setelah usia 30 tahun paling sering disebabkan oleh lemak dan tercermin paling akurat oleh grafik BMI yang mengandalkan berat dan tinggi badan Anda saat ini.
Pengukuran untuk Anak-anak
Karena tes indeks massa tubuh standar tidak memperhitungkan perkembangan tulang anak yang sedang tumbuh, cara yang lebih baik untuk mengukur lemak pada anak adalah melalui pengukuran leher, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Pediatrics." Mengandalkan BMI, dokter anak kemudian harus mempertimbangkan struktur tulang anak untuk membuat penilaian yang akurat tentang obesitas pada anak. Pengukuran ukuran leher juga mudah dilakukan dan dibandingkan dengan ukuran leher rata-rata anak-anak yang seusia. Pengukuran leher bergantung pada struktur tulang dan lemak untuk menentukan dan memprediksi pertumbuhan berat badan yang sehat untuk anak Anda.
Perspektif
Indeks massa tubuh harus dipertimbangkan ketika melihat kesehatan Anda secara keseluruhan dan dipertimbangkan dengan tepat. Kalkulator BMI tersedia secara online, tetapi jika Anda lebih suka melakukan perhitungan sendiri, bagi berat Anda dengan jumlah inci yang membentuk tinggi Anda. Ambil angka terakhir dan kalikan dengan 703. Angka yang dihasilkan adalah indeks massa tubuh Anda. Kisaran obesitas memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan struktur tulang dan perkembangan otot Anda. BMI antara 18, 5 dan 24, 9 mencerminkan bobot normal.
Pedoman
Dengan menggunakan angka-angka sebagai panduan, Anda harus mempertimbangkan usia Anda serta struktur tulang Anda, karena tulang Anda menjadi kurang padat dan otot cenderung berhenti tumbuh seiring bertambahnya usia. Perlu diingat bahwa BMI dapat meremehkan kadar lemak tubuh Anda jika Anda berusia di atas 50 dan mungkin melebih-lebihkan komposisi lemak tubuh Anda jika Anda atletis dan berotot.
