Denyut nadi Anda, atau detak jantung, adalah berapa kali detak jantung Anda setiap menit. Saat istirahat, detak jantung normal berkisar antara 60 dan 100 detak per menit. Sementara denyut nadi di bawah 60 mungkin normal bagi sebagian orang, ini dapat menandakan krisis medis pada orang lain - terutama jika disertai dengan gejala seperti kelemahan atau pusing.
Variasi normal
Denyut nadi Anda dapat dirasakan dengan menempatkan 2 jari di bagian dalam pergelangan tangan Anda, sisi leher Anda, bagian dalam siku Anda atau bagian atas kaki Anda. Hitung denyutnya selama 1 menit untuk menentukan detak jantung Anda. Tingkat ini bervariasi sepanjang hari, dan dipengaruhi oleh kebugaran dan kesehatan Anda. Tingkat istirahat Anda, dengan kisaran biasa antara 60 hingga 100, ditangkap saat Anda tenang, duduk atau berbaring dan santai. Pada siang hari, nadi Anda mungkin bertambah cepat karena aktivitas, stres, dan bahkan posisi tubuh.
Tarif Rendah di Badan Aktif
Orang yang sangat aktif, termasuk atlet, cenderung memiliki denyut nadi istirahat yang lebih rendah secara alami - bahkan lebih rendah dari 60. Ini adalah cerminan dari otot jantung yang kuat dan efisien yang tidak perlu bekerja keras untuk melakukan tugasnya dalam mempertahankan irama yang stabil. Jadi detak jantung yang rendah, tanpa gejala, tidak selalu menandakan kondisi berbahaya.
Bradikardia
Bradycardia adalah istilah medis yang mengacu pada denyut jantung kurang dari 60 denyut per menit, menurut American Heart Association. Bradikardia dapat disebabkan oleh perubahan struktur jantung karena penuaan atau kondisi kesehatan, atau karena kerusakan pada sistem kelistrikan jantung. Obat-obatan seperti beta-blocker atau digoxin lainnya, obat jantung, juga bertindak untuk memperlambat denyut nadi. Denyut jantung yang lambat menjadi berbahaya jika jantung tidak mampu memompa cukup darah untuk menyediakan tubuh dengan oksigen dan nutrisi yang diperlukan.
Peringatan
Jika denyut nadi Anda turun terlalu rendah, Anda mungkin merasa pusing, pusing, bingung atau sangat lelah. Pingsan juga merupakan risiko. Pada kasus yang parah, henti jantung atau kehilangan fungsi jantung mendadak dapat terjadi. Jika tidak diobati, bradikardia dapat menyebabkan nyeri dada, tekanan darah tinggi atau rendah dan gagal jantung. Jadi, jika Anda memiliki gejala-gejala ini, temui dokter Anda. Setelah menilai gejala Anda, dan setelah pemeriksaan dan pengujian, dokter Anda dapat menentukan apakah denyut nadi rendah Anda pada tingkat yang berbahaya, dan merekomendasikan rencana perawatan pribadi.
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
