Powerlifters bersaing dalam tiga lift - squat, bench press, dan deadlift. Pengangkat dengan total tertinggi di kelas beratnya memenangkan kelas itu. Formula menentukan pengangkat terbaik secara keseluruhan, dan persentase berat badan tidak menjadi faktor dalam persaingan. Meskipun rasio berat badan untuk rata-rata atau pengangkat pemula tidak dipertahankan, Anda dapat meninjau daftar persentase berat badan untuk pemegang rekor powerlifting.
Ukuran dan Kekuatan Hubungan
Meskipun benar bahwa ukuran dan kekuatan saling terkait, hubungan antara ukuran dan kekuatan tidak linier. Kemampuan otot Anda untuk menghasilkan kekuatan didasarkan langsung pada daerah penampang puncaknya. Jika ukuran otot berlipat ganda, PCSA-nya tidak berlipat ganda, atau bahkan mendekati ini. Jadi, jika Anda menggandakan massa otot yang tersedia, kekuatan Anda tidak akan berlipat ganda. Banyak faktor lain yang berkontribusi terhadap kekuatan yang tidak ada hubungannya dengan ukuran, termasuk tingkat di mana Anda merekrut serat otot dan urutan di mana Anda merekrut mereka. Kedua faktor itu bisa dilatih.
Angka Ajaib untuk Pria
Kelas berat badan di divisi pria berkisar dari 114 hingga 308 pound tanpa batas atas setelah ini. Dengan menggunakan catatan yang telah ditetapkan sebagai batas dan bobot teratas untuk setiap kelas, pria mencapai rata-rata 8, 9 kali berat badan mereka saat menetapkan rekor dunia. Rasio tertinggi adalah di kelas berat teringan, di mana Andrzej Stanaszek dari Polandia mencapai 10, 6 kali berat badannya. Rasio terendah adalah di kelas berat terberat, di mana John Cole dari AS mencapai 7, 7 kali berat tubuhnya dalam kompetisi.
Dan Rasio untuk Wanita
Kelas berat powerlifting wanita berkisar dari 97 pound hingga 198 pound tanpa batas atas setelah kelas berat. Menggunakan protokol yang sama yang digunakan untuk pria, wanita total 6, 8 kali berat badan mereka saat membuat rekor. Tidak seperti pria, untuk wanita rasio tertinggi adalah di kelas 132-pon, di mana Carrie Boudreau dari Amerika Serikat berjumlah 7, 6 kali berat tubuhnya. Seperti laki-laki, total powerlifting kekuatan-ke-berat badan terendah perempuan terjadi di kelas berat, di mana Shannon Nash dari AS mencapai 6, 0 kali berat tubuhnya.
Rasio Powerlifting
Salah satu alasan rasio lift ke penurunan berat badan adalah efek dari kompetisi itu sendiri. Powerlifter sering membatasi berat badan mereka, bekerja sangat keras untuk mengurangi berat badan untuk kompetisi. Ini dilakukan secara teratur sampai seorang atlet tidak dapat lagi membuat berat badan tanpa dampak negatif pada kekuatan. Dalam kelas berat yang lebih berat, beberapa pria akan memotong hingga 40 pound untuk membuat berat badan, turun dari sebanyak 260 pound untuk membuat berat untuk kelas 220 pound.
