Tidak masalah apa masalah pencernaan Anda, probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri alami dalam usus Anda. Acidophilus adalah strain probiotik yang sangat efektif dan banyak digunakan, dan ditemukan dalam makanan seperti yogurt, tempe dan miso. Anda juga dapat melengkapi diet Anda dengan kultur aktif hidup dalam bentuk pil dengan mengambil kompleks acidbius probiotik, tetapi tidak semua suplemen acidophilus dibuat sama.
Kompleks Probiotik
Kompleks acidophilus mengandung bakteri Lactobacillus acidophilus dan mungkin atau mungkin tidak mengandung strain bakteri lain yang bekerja secara harmonis atau memberikan nutrisi atau tindakan perlindungan tambahan yang memungkinkan bakteri acidophilus bekerja dengan efisiensi maksimal. Acidophilus hanyalah satu jenis bakteri menguntungkan. Lactobacilli lain seperti L. casei dan L. bulgaris, dan strain Bifidobacterium yang berbeda, juga bermanfaat bagi saluran pencernaan, dan dapat dimasukkan dalam kompleks, sebagai lawan dari suplemen acidophilus lurus.
Tindakan
Setelah Anda menelan suplemen acidophilus, pil melewati proses pencernaan yang biasa, membebaskan bakteri. Bakteri ini membuat jalan mereka ke usus Anda, tetapi bukannya melewati seperti biasa, mereka menempel ke dinding usus Anda. Di sini mereka membangun tempat tinggal dan membantu memecah makanan, memproduksi bahan kimia seperti asam laktat dan hidrogen peroksida. Bahan kimia ini membuat lingkungan usus Anda memusuhi patogen yang berpotensi menyebabkan masalah, yang membuat sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Acidophilus juga berguna dalam mencegah diare yang terkait dengan penggunaan antibiotik - antibiotik membunuh semua bakteri, tidak hanya yang buruk, sehingga acidophilus membantu mengisi kembali usus Anda dengan bakteri baik untuk menjaga usus Anda tetap aman.
Takaran
Ikuti instruksi pada label probiotik, tetapi hindari suplemen yang tidak mencantumkan jumlah unit pembentuk koloni, atau CFU, dalam setiap dosis. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui berapa banyak bakteri aktif yang Anda dapatkan. Dosis tergantung pada alasan suplementasi, dan dapat berkisar dari 1 miliar hingga 15 miliar CFU per hari. Mulai probiotik Anda secara bertahap untuk menghindari efek samping yang tidak menyenangkan seperti gas dan kembung, dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis yang sesuai dengan kondisi Anda.
Keamanan
Probiotik umumnya dianggap aman, tetapi hukum pelabelannya lemah. Suplemen probiotik harus diformulasikan sedemikian rupa sehingga bakteri dapat bertahan hidup dari pemrosesan, penyimpanan, transportasi dan pencernaan sehingga mereka mencapai usus Anda hidup. Maka mereka harus dapat mematuhi dinding usus untuk melakukan pekerjaan mereka. Pilih merek yang memiliki reputasi baik dengan jaminan jaminan kualitas - tanyakan rekomendasi kepada dokter atau apoteker Anda. Tidak ada jaminan bahwa bakteri dalam merek apa pun bahkan sesuai dengan labelnya. Sebuah studi tahun 2002 dalam "Journal of Dairy Science" menemukan bahwa probiotik acidophilus adalah yang paling mungkin salah label, karena pengujian jaminan kualitas untuk bakteri acidophilus kompleks. Jika kompleks probiotik yang Anda pilih tidak berfungsi untuk Anda, ini mungkin merupakan indikasi pembuatan atau pelabelan yang tidak tepat. Alih-alih menyerah pada probiotik, coba merek lain. Orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau yang menggunakan sulfasalazine harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil kompleks acidophilus.
