Terkadang solusi untuk bersin setelah berlari dalam cuaca dingin adalah dengan meninggalkan syal wol yang gatal. Tetapi jika Anda terus-menerus bersin setelah berolahraga, mungkin diperlukan beberapa pekerjaan detektif untuk mengesampingkan penyebab potensial, dan membidik pemicu sebenarnya.
Alergi dan Bersin Setelah Berolahraga
Jika latihan di luar rumah menyebabkan hidung gatal dan bersin, demam bisa menjadi alasannya. Tentu saja, ada alasan dokter Anda mungkin berpegang pada istilah yang lebih tepat "rinitis alergi." Hay hanyalah salah satu dari banyak stimulan yang menyebabkan reaksi histamin yang menyebabkan bersin. Ini juga dapat memicu hidung berair, sinus yang tersumbat, mata gatal, dan tetesan postnasal.
Berikut adalah beberapa pemicu bersin yang mungkin Anda temui selama berbagai jenis latihan, apakah Anda bersin setelah berlari di dalam ruangan atau menyelesaikan berjalan-jalan di taman.
- Serbuk sari dari pohon, ragweed atau rumput. Setiap jenis serbuk sari memiliki musimnya sendiri untuk "bersinar, " sehingga orang yang berbeda terpengaruh pada waktu yang berbeda.
- Spora dari jamur dan jamur tertentu. Ini sangat mungkin mempengaruhi Anda selama latihan dalam ruangan, jika rumah atau pusat kebugaran Anda memiliki beberapa mengintai.
- Tungau debu. Untuk orang-orang dengan rinitis alergi, melakukan sit up di atas karpet yang berdebu pasti dapat menyebabkan bersin.
- Bulu binatang. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, alergen mungkin mendekat dan pribadi dengan saluran hidung Anda saat Anda menari badai (dari bulu) dengan pita aerobik Anda.
Mengatasi "Achoos" Non-Alergi
Bagaimana jika Anda dites negatif alergi, tetapi masih bersin setelah berlari di dalam ruangan, atau bersin setelah berolahraga di luar ruangan? Anda mungkin menderita rinitis non-alergi. Mayo Clinic menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak mengalami kondisi ini sampai setelah 20.
Gejala selain bersin setelah latihan dapat termasuk batuk, pilek atau hidung tersumbat, dan tetesan postnasal. Tidak seperti demam, rinitis non alergi biasanya tidak menyebabkan gatal di hidung, tenggorokan, atau di sekitar mata Anda.
Tip
Jangan takut untuk menyelidiki bahkan teori yang paling “luar sana” tentang mengapa Anda bersin setelah yoga di taman, atau joging di pantai. Beberapa orang mengalami refleks bersin fotik. Itu cara yang bagus untuk mengatakan bahwa masuk ke sinar matahari dari bagian dalam yang lebih gelap menyebabkan saraf di rongga hidung bereaksi berlebihan terhadap perubahan saraf optik.
Menjelajahi Rhinitis yang Dipicu oleh Latihan
Bisa dibilang sub-kategori dari rinitis non-alergi, rinitis akibat olahraga masih sedang dipelajari, menurut pemeriksaan fenomena yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology edisi November 2018 . Tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa atlet yang tidak menunjukkan tanda-tanda alergi atau sensitivitas, masih menderita gejala hidung secara khusus setelah berolahraga.
Karena sindrom ini masih sulit dijabarkan, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan pengobatan untuk berhenti bersin setelah berolahraga. Bahkan jika kondisi Anda mirip dengan "alergi terhadap olahraga", itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menemukan obat yang tepat untuk mengurangi gejala sehingga Anda masih bisa berolahraga.
Apa Pilihan Perawatan Anda?
Terlepas dari kondisi spesifik yang menyebabkan Anda bersin setelah berolahraga, banyak dari perawatan yang diresepkan adalah sama, apakah penyebab yang paling mungkin adalah alergi, rinitis non-alergi atau rinitis yang disebabkan oleh olahraga. Mereka termasuk dekongestan, antihistamin dan semprotan kortikosteroid.
Diperlukan waktu untuk mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu tertentu. Cobalah mengurangi sensitivitas jamur dan debu yang terkait dengan bersin setelah berlari di dalam ruangan dengan beralih ke jogging di luar ruangan. Di sisi lain, jika beberapa bentuk demam adalah masalah Anda, memindahkan olahraga di dalam ruangan selama musim terburuk Anda mungkin menjadi pilihan terbaik.
: 4 Penyebab Umum Melontar Setelah Berolahraga
