Tip
Terlalu banyak minuman Monster Energy dapat menyebabkan masalah kesehatan termasuk peningkatan tekanan darah, detak jantung yang tidak teratur dan masalah kesehatan mental.
Apa yang ada di Monster Energy?
Monster Energy menawarkan jajaran produk yang luas, termasuk Java Monster, Juice Monster, versi asli dan bebas gula. Masing-masing jenis ini datang dalam beberapa rasa yang berbeda juga. Meskipun setiap minuman Monster Energy mengandung bahan yang berbeda, ada banyak kesamaan di antara mereka semua, termasuk banyak kafein.
Misalnya, USDA melaporkan bahwa Monster Energy asli memiliki 164 miligram kafein dalam setiap kaleng 16 ons. Sebagai perbandingan, rata-rata delapan ons cangkir kopi mengandung sekitar 96 miligram kafein. Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti Monster Energy memiliki terlalu banyak kafein, ada lebih banyak minuman ini daripada yang terlihat.
Perusahaan minuman energi tidak menghadapi peraturan dari USDA. Selanjutnya, Administrasi Makanan dan Obat mengklasifikasikan minuman energi sebagai suplemen makanan. Karena itu, mereka tidak harus mematuhi standar yang sama seperti soda, kopi, dan teh. Karena kurangnya pengawasan, minuman energi seperti Monster Energy dapat mengandung lebih banyak kafein daripada yang mereka iklankan, bahkan jika mereka mengatakan berapa banyak yang ada di setiap kaleng.
Selain kafein, minuman energi terkadang mengandung stimulan seperti ekstrak guarana, taurin, gula, dan vitamin B. Stimulan tambahan dalam minuman ini membuatnya lebih berbahaya untuk memiliki terlalu banyak minuman berenergi. Jika Anda mengonsumsi Monster beberapa kali sehari atau terlalu lama, Anda mungkin melihat efek samping.
Efek Negatif dari Minuman Energi
American College of Cardiology memperingatkan efek minuman energi pada tubuh berikut ini dalam jangka pendek:
- Tekanan darah meningkat
- Detak jantung meningkat
- Detak jantung tidak teratur
- Diseksi aorta
- Kematian jantung mendadak
Efek samping jangka panjang dari minuman energi pada sistem jantung termasuk penyakit jantung hipertensi, penyakit arteri koroner dan aterosklerosis. Selain masalah dengan jantung, orang-orang dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan. Walaupun kenaikan berat badan tidak selalu buruk bagi kesehatan Anda, Anda mungkin ingin mengawasi asupan Anda jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda.
The Cleveland Clinic melaporkan bahwa penggunaan minuman berenergi dapat menyebabkan sakit kepala hebat sebagai akibat dari sindrom vasokonstriksi serebral reversibel (RCVS). Sakit kepala yang disebabkan oleh RCVS sering kali merupakan yang terburuk yang pernah dialami seorang pasien dan mereka datang tiba-tiba. Minuman ini juga dapat menyebabkan stroke dan pendarahan otak, seringkali pada orang dewasa muda.
Nikmati Alternatif Sehat
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan jumlah tidur harian berikut untuk setiap rentang usia:
- 6 hingga 12 tahun: 10 hingga 13 jam
- 13 hingga 18 tahun: Delapan hingga 10 jam
- 19 hingga 60 tahun: Tujuh jam atau lebih per malam
- 61 hingga 65 tahun: Tujuh hingga sembilan jam
- 65 tahun ke atas: Tujuh hingga delapan jam
