Magnesium adalah mineral penting. Ini berkontribusi pada fungsi-fungsi penting tubuh, termasuk relaksasi dan kontraksi otot dan fungsi enzim. Magnesium ditemukan dalam banyak makanan yang Anda makan, namun, banyak orang tidak cukup mengkonsumsi. Kadar magnesium yang rendah menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk aritmia jantung. Suplemen magnesium membantu mengendalikan aritmia, namun, tidak jelas bentuk mana yang paling efektif.
Mengatur Jantung
Suplemen magnesium membantu mengendalikan aritmia jantung. Menambah asupan magnesium dalam makanan Anda biasanya dimulai dengan menambahkan makanan kaya magnesium ke dalam makanan Anda. Jika dokter Anda menentukan Anda kekurangan, dia akan meresepkan suplemen magnesium dalam bentuk kapsul atau tablet. Dalam kasus yang parah, dokter Anda dapat memesan suntikan magnesium. Ini akan dilakukan di rumah sakit. Jangan memulai suplemen magnesium tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Menentukan Perbedaan
Aritmia jantung diperlakukan dengan banyak cara. Metode perawatan tergantung pada jenis irama jantung yang Anda alami. Para peneliti dari University of North Carolina di Chapel Hill melaporkan magnesium IV lebih disukai untuk aritmia ventrikel. Risiko mengembangkan aritmia yang fatal berkurang hampir setengahnya dengan magnesium IV. Para peneliti juga mempelajari dosis yang tepat dari suplemen magnesium oral yang harus diambil untuk menghindari aritmia daripada pengobatan untuk aritmia yang sudah berkembang. Suplemen oral biasanya diresepkan ketika kadar magnesium sedikit rendah ke normal, karena mereka masih menunjukkan tanda-tanda perbaikan bagi jantung.
Kenapa Magnesium?
Magnesium dan kalsium bekerja bersama untuk menjaga irama jantung yang sehat. Ketika level Anda rendah, sistem kelistrikan jantung menjadi tidak menentu. Jantung mulai berdetak lebih cepat dan tidak teratur. Ini menurunkan efisiensi jantung Anda dan menyebabkan organ-organ dan otot-otot besar tidak mendapatkan jumlah oksigen yang tepat. Magnesium juga memainkan peran penting dalam sensitivitas insulin dan pengaturan tekanan darah. Kedua masalah kesehatan ini keduanya merupakan faktor risiko tinggi untuk penyakit jantung.
Sumber Makanan Magnesium
Magnesium tersedia dalam berbagai jenis makanan. Makanan yang banyak mengandung magnesium termasuk sayuran berdaun hijau. Daun bayam dan bayam memiliki kadar magnesium yang tinggi dari klorofilnya. Legum, biji-bijian dan kacang-kacangan yang tidak dimurnikan juga merupakan sumber yang baik. Air keran juga dianggap sebagai sumber - semakin "sulit" air, semakin banyak magnesium yang ada.
