Saat berolahraga, Anda mungkin merasa jantung Anda berdegup kencang setelahnya. Ini karena olahraga menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras dan memberi sinyal jantung Anda untuk memompa darah lebih cepat ke otot-otot Anda. Meskipun olahraga mungkin menjadi salah satu penyebab jantung berdebar, sejumlah hal lain dapat berkontribusi pada jantung yang berdetak cepat, bahkan saat istirahat. Ini adalah fenomena yang dikenal sebagai takikardia, atau jantung yang berdetak lebih cepat dari 100 kali per menit, yang dapat memiliki berbagai penyebab..
Kafein
Anda mungkin tidak berguna tanpa secangkir kopi di pagi hari, tetapi jika Anda menderita dengan jantung berdebar-debar, Anda mungkin ingin berpikir untuk mengurangi. Kafein dapat meningkatkan detak jantung Anda. Ini bertindak sebagai stimulan untuk membuat Anda merasa lebih terjaga. Jika tubuh Anda sangat sensitif terhadap kafein, soda, kopi, atau obat-obatan yang mengandung kafein dapat memperburuk masalah detak jantung yang terlalu tinggi, memperingatkan Klinik Cleveland. Periksa bahan-bahannya sebelum Anda konsumsi dan gunakan kafein dengan bijak dan jarang.
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu yang diresepkan untuk Anda oleh dokter dapat membuat Anda merasa seolah-olah jantung Anda berdetak cepat. Mereka kemungkinan besar mengandung stimulan, seperti kafein, atau bahan lain yang kadang-kadang dapat membuat Anda merasa panik atau hiperaktif. MedlinePlus menunjuk pada psikotropika, beta-blocker, simpatomimetik, dan amfetamin sebagai kemungkinan penyebab detak jantung yang lebih cepat atau tidak teratur. Jika jantung Anda berdetak kencang dan Anda minum obat dengan benar, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui apakah ia dapat mengubah dosis Anda atau meresepkan jenis obat lain.
Kegemukan
Ketika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mengirim darah dan oksigen ke bagian-bagian tubuh Anda yang selalu membutuhkannya. Kelebihan berat badan memberikan tekanan berlebih pada jantung Anda, yang kadang-kadang bisa menyebabkannya berdetak cepat, kata Mayo Clinic. Ketika Anda melakukan kegiatan sehari-hari seperti menaiki satu set tangga atau mendorong kevakuman, jantung Anda mungkin merespons seolah-olah Anda sedang berolahraga karena ia berusaha keras untuk membuat Anda terus bergerak. Ini bisa membuat Anda sangat tertekan. Itulah mengapa sangat penting untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Kegelisahan
Jika Anda rentan terhadap serangan kecemasan atau menderita gangguan panik, Anda tahu perasaan jantung berdetak kencang ketika Anda stres atau cemas. Ketika Anda merasa cemas, jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan adrenalin di tubuh Anda. Karena gangguan panik dan kecemasan dapat membuat jantung Anda tiba-tiba berdetak lebih cepat atau menyebabkan nyeri dada, Anda mungkin salah mengira gejala Anda adalah serangan jantung, kata AARP. Mengelola kecemasan Anda dan menemukan teknik koping dapat membantu memperlambat detak jantung Anda.
