IBS - atau sindrom iritasi usus - adalah suatu kondisi yang mempengaruhi usus besar. IBS sering menyebabkan sakit perut dan kram, kembung, sembelit, dan diare. IBS tidak mengarah pada penyakit atau kondisi permanen tetapi dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit. IBS dapat menyebabkan malabsorpsi nutrisi dalam tubuh Anda, tetapi dengan manajemen stres, diet, dan pengobatan yang tepat, Anda dapat meminimalkan gejalanya dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Ikhtisar IBS
IBS adalah suatu kondisi yang tidak berhubungan dengan penyakit kekebalan tubuh seperti penyakit Crohn atau kolitis. Jika Anda menderita IBS, usus besar Anda tidak selalu berfungsi dengan baik selama proses pencernaan. Selama pencernaan, makanan melewati perut dan masuk ke usus kecil sebelum masuk ke usus besar. Usus besar - atau usus besar - menggunakan gerakan meremas untuk memindahkan makanan melalui sistem pembuangan untuk dibuang. Dengan IBS, usus Anda menekan terlalu keras atau tidak cukup keras, membuat makanan lewat terlalu cepat atau terlalu lambat melalui usus besar. Tidak diketahui penyebab IBS, tetapi kondisinya dapat diperburuk oleh stres.
Gejala IBS
Ketika makanan melewati usus besar Anda dengan cepat, Anda mungkin mengalami diare. Ketika makanan bergerak terlalu lambat, Anda mungkin menderita sembelit. Seiring dengan masalah pergerakan usus, Anda mungkin sering merasakan sakit di perut, kembung dan gas. Peristiwa yang dapat memicu gejala IBS termasuk makan dalam jumlah besar, peristiwa yang membuat stres, dan kepekaan terhadap makanan. Diare dan sembelit mengganggu penyerapan nutrisi tubuh Anda, yang dapat menyebabkan tingkat nutrisi yang rendah, menurut Pusat Perawatan IBS di Seattle.
Defisiensi Nutrisi
Malabsorpsi nutrisi membuat Anda lebih mungkin menderita kekurangan zat besi dan anemia, menurut Pusat Perawatan IBS. Ketika tubuh Anda tidak menyerap cukup zat besi atau vitamin B-12, terjadi anemia. Anemia adalah kelainan darah yang terjadi ketika tidak ada cukup sel darah merah atau sel darah merah yang tidak terbentuk dengan baik. Anemia ditandai oleh kelelahan, karena darah tidak memberikan cukup oksigen ke tubuh. Dengan IBS Anda juga mungkin menderita protein rendah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Human Nutrition - Clinical Journal." Protein rendah dapat menyebabkan gangguan mental.
Solusi yang memungkinkan
Dokter dapat mendiagnosis kekurangan gizi seperti anemia dengan melakukan tes darah. Pengobatan umum untuk malabsorpsi nutrisi adalah mengonsumsi suplemen. Untuk pasien IBS yang kekurangan vitamin B-12, suntikan B-12 sering diresepkan. Perawatan umum untuk mengatasi gejala-gejala IBS termasuk pendekatan multi-sisi dalam mempraktekkan teknik manajemen stres, sering makan, makanan kecil yang kaya nutrisi dan mengambil suplemen serat atau pencahar. Dokter juga meresepkan obat untuk kasus IBS parah.
FODMAPs
FODMAP adalah singkatan dari Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols. Ini adalah karbohidrat gula yang ditemukan dalam makanan, tetapi penting untuk dicatat bahwa tidak semua karbohidrat adalah FODMAP, menurut Stanford Hospital and Clinics. Contoh FODMAP termasuk fruktosa, ditemukan dalam buah-buahan; laktosa yang ditemukan dalam produk susu; fructans ditemukan dalam gandum, bawang putih dan bawang merah; galakta ditemukan dalam kacang-kacangan dan kacang-kacangan; poliol yang ditemukan dalam alkohol gula seperti sorbitol, xylitol dan manitol serta buah persik, prem dan alpukat. Rumah Sakit dan Klinik Stanford menjelaskan bahwa FODMAP menarik air ke saluran usus dan mungkin tidak mencerna dengan baik, yang menyebabkan mereka difermentasi kemudian, pada titik mana mereka dapat menyebabkan masalah perut, gas, kembung dan diare. Jika Anda memiliki IBS, dokter Anda dapat merekomendasikan Anda menghindari makanan FODMAP untuk melihat apakah itu membantu meringankan gejala IBS Anda.
