Sarang adalah tanda reaksi alergi. Tidak hanya menjengkelkan dan memalukan, tetapi mereka bisa bertahan berjam-jam atau bahkan berhari-hari, tergantung pada seberapa parah reaksi Anda. Jika Anda keluar dari sarang, Anda hanya ingin menyingkirkan mereka secepat mungkin.
Obat adalah satu-satunya hal yang dapat dengan cepat menyelamatkan hari, tetapi makan makanan yang mengandung vitamin tertentu atau mengambil vitamin ini dalam bentuk suplemen dapat membantu. Jika Anda memutuskan ingin mencoba suplemen vitamin, penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Reaksi alergi
Meskipun tidak selalu serius, pecah di sarang bisa mengkhawatirkan. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda alergi, kemungkinan lebih mengkhawatirkan karena Anda tidak tahu makanan apa yang harus dihindari ketika Anda memiliki gatal-gatal. Meskipun ini menjengkelkan, ini bisa jadi lebih buruk. Anafilaksis adalah respons alergi seluruh tubuh yang jauh lebih mengkhawatirkan yang dapat membuat sulit bernapas, menurut sebuah artikel dari Medline Plus.
Ketika tubuh Anda memiliki respons alergi terhadap sesuatu, sistem kekebalan Anda mengalami overdrive dan melepaskan histamin. Ini memberi Anda gejala alergi yang khas, seperti pilek dan mata gatal. Mereka juga memberi Anda gatal-gatal dan, dalam kasus ekstrim, anafilaksis.
Memerangi Histamines
Untuk melawan respons histamin ekstrem ini, Anda dapat minum obat antihistamin. Ini bertindak dengan memblokir histamin dan menghambat respon imun tubuh. Jika Anda mengalami anafilaksis dan kesulitan bernapas, Anda harus mengambil suntikan epinefrin dari injektor otomatis, menurut sebuah artikel dari Food Allergy Research & Education.
Sarang harus pergi dalam 24 jam atau kurang, tetapi gelombang baru akan datang untuk mengambil tempat mereka. Jika proses ini berlangsung selama enam minggu atau kurang, itu dianggap sebagai gatal akut. Jika berlangsung lebih lama dari enam minggu, itu dianggap kronis dan Anda harus mengunjungi dokter Anda.
Vitamin D dan Hive
Pada titik itu, Anda mungkin sudah minum obat dan membutuhkan dorongan ekstra untuk membantu akhirnya menyingkirkan masalah sial. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma and Immunology pada tahun 2014 menemukan bahwa vitamin D membantu peserta yang menderita gatal-gatal kronis.
Para peneliti menemukan bahwa menambahkan suplemen vitamin D mengurangi keparahan gejala sebesar 33 persen. Para peserta yang menggunakan dosis lebih tinggi 4.000 unit internasional per hari mengalami pengurangan 40 persen gejala tambahan.
Jika Anda kesulitan menyingkirkan gatal-gatal, cobalah makan makanan yang kaya vitamin D. Minyak hati ikan cod memiliki sebagian besar makanan apa pun, dan ikan pedang, salmon, dan tuna tidak jauh di belakang. Jika ikan bukan pilihan Anda, cobalah jus jeruk yang diperkaya atau susu yang diperkaya.
Vitamin C dan Hive
Ada juga beberapa bukti bahwa vitamin C dapat membantu ruam seperti gatal-gatal. Sebuah studi yang diterbitkan pada 2018 dalam Journal of International Medical Research menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi gejala alergi. Vitamin C adalah antioksidan, yang berarti dapat membantu mengurangi peradangan, terutama dalam dosis tinggi, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian.
Studi ini termasuk vitamin C dosis tinggi, jadi suplemen akan sangat membantu. Namun, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan kadar Anda secara alami.
Makanan tinggi vitamin C termasuk sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol, dan paprika hijau dan merah. Buah jeruk, serta blewah dan kebanyakan beri, mengandung vitamin C. Anda juga bisa mengonsumsi sereal yang diperkaya dengan vitamin C untuk mengatasi masalah gatal ini.
