Sinus Anda mengeluarkan lendir yang dirancang untuk menjaga saluran udara tetap bersih dan dilumasi. Namun, penyumbatan pada sinus dapat menyebabkan infeksi, menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar. Kesehatan keseluruhan yang baik adalah kunci untuk kesehatan sinus, dan ada beberapa vitamin yang berperan dalam membantu Anda menghindari infeksi.
Vitamin A
Kaya akan karotenoid, vitamin A memainkan peran penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, yang memerangi infeksi oleh bakteri, virus, dan agen invasif lainnya, menurut Office of Dietary Supplements, sebuah divisi dari National Institutes of Health. Vitamin ini juga meningkatkan kesehatan kulit dan selaput lendir, yang keduanya berfungsi sebagai penghalang infeksi. Sumber makanan yang baik dari vitamin A termasuk hati sapi atau ayam, wortel, bayam, kangkung, blewah dan sup sayuran yang tebal. Nilai vitamin A harian yang direkomendasikan pemerintah federal adalah 5.000 IU, yang dapat diperoleh dari sumber makanan, suplemen, atau kombinasi keduanya. Paul Barney, penulis "Panduan Dokter untuk Pengobatan Alami, " merekomendasikan dosis 25.000 IU setiap hari ketika ada infeksi sinus. Namun, wanita hamil harus mengambil tidak lebih dari 10.000 IU setiap hari. Periksa dengan dokter Anda untuk menentukan apakah perawatan sendiri dengan vitamin A sesuai untuk Anda.
Vitamin C
Vitamin C dapat memainkan peran penting dalam mencegah infeksi dan membantu melawannya jika memang terjadi. Jordan S. Josephson, penulis "Sinus Relief Now, " menunjukkan bahwa vitamin adalah antioksidan kuat yang membantu membatasi kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas, yang berhubungan dengan beragam penyakit. Pilek biasa, infeksi virus, seringkali menjadi dasar untuk infeksi sinus, jadi penting untuk melakukan apa pun yang Anda bisa untuk menghindari masuk angin. Deborah Rosin, penulis "The Sinus Sourcebook, " merekomendasikan bahwa orang-orang yang rentan terhadap pilek mengambil dosis 1.000mg vitamin C setiap hari sebagai pencegahan dan menggandakan dosis menjadi 2.000mg jika masuk angin. Konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengambil dosis peningkatan ini atau vitamin lainnya.
Vitamin E
Sebagai antioksidan kuat, vitamin E merangsang respons kekebalan tubuh dan membantunya melawan beragam infeksi, termasuk infeksi yang menargetkan sinus. Salah satu manfaat penting vitamin untuk sinus adalah peningkatan sirkulasi ke jaringan sinus, menurut Paul Bedson, penulis "The Complete Family Guide to Natural Healing." Properti ini membantu jaringan sinus dengan cepat dan lebih lengkap memperbaiki dirinya sendiri setelah infeksi. Bedson merekomendasikan 400 hingga 1.000 IU vitamin E setiap hari, dengan jumlah yang lebih tinggi disediakan untuk periode infeksi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen pengobatan sendiri.
