Jika Anda merasakan mati rasa atau kesemutan di wajah setelah berolahraga, maka Anda tidak sendirian. Paresthesia wajah memiliki banyak penyebab, mulai dari yang ringan sampai yang serius. Jika Anda melihat gejala ini setelah berolahraga, Anda mungkin ingin memperhatikan gejala Anda dan mencoba menentukan penyebabnya. Jika kehilangan sensasi Anda berlangsung untuk jangka waktu yang lama, buat janji dengan profesional kesehatan Anda untuk membantu mempersempit gejala Anda dan mencari tahu penyebab utamanya.
Kerusakan Saraf
Karena saraf Anda bertanggung jawab untuk sensasi di semua bagian tubuh Anda, melukai seseorang dapat menyebabkan hilangnya perasaan di wajah atau ekstremitas Anda, tergantung pada lokasi kerusakan. Meskipun kerusakan saraf mungkin disebabkan oleh trauma pada area tersebut, Anda mungkin menderita cedera karena latihan beban yang tidak tepat. Mengangkat beban yang terlalu berat atau menggunakan teknik pengangkatan yang tidak benar memberikan tekanan lebih besar pada tulang belakang, berpotensi menyebabkan cedera. Teknik latihan beban yang tidak tepat dari waktu ke waktu terutama menempatkan Anda pada risiko cedera tulang dan kerusakan saraf. Jika Anda sering mengangkat beban, pastikan Anda mengangkat beban yang sesuai dengan teknik yang benar.
Fraktur Wajah
Kerusakan saraf atau tulang di wajah Anda juga menyebabkan mati rasa, terutama di sekitar pipi dan bibir. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda telah merusak area ini, tetapi jika Anda dipukul di kepala dengan bola atau mengalami jenis trauma wajah apa pun baru-baru ini, mati rasa adalah gejala umum serta penglihatan kabur dan pembengkakan di daerah tersebut. Karena cedera olahraga mungkin serius, jika mati rasa Anda mungkin disebabkan oleh trauma wajah, oleskan es lalu temui dokter.
Kekurangan Vitamin dan Mineral
Saat berolahraga, tubuh Anda mengeluarkan elektrolit dan menggunakan kalsium plasma untuk kontraksi otot. Jika Anda tidak mengisi kembali mineral-mineral ini setelah berolahraga, Anda mungkin mengalami kesemutan dan mati rasa di wajah dan ekstremitas Anda. Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan kurangnya sensasi. Pastikan untuk memperhatikan nutrisi keseluruhan Anda, terutama saat Anda berolahraga. Menghidrasi dengan minuman kaya elektrolit setelah berolahraga adalah perubahan sederhana untuk rutinitas latihan Anda, tetapi dapat mengatasi gejala ini. Pastikan juga memperhatikan diet keseluruhan Anda, pastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup.
Penyebab lainnya
Dalam beberapa kasus, mati rasa dan kurangnya sensasi di wajah Anda mungkin merupakan tanda kondisi serius atau penyakit. Diabetes mengurangi aliran darah dan dapat menyebabkan mati rasa di kepala dan wajah. Individu dengan multiple sclerosis juga mengalami penurunan sensasi akibat penyakit mereka. Dalam beberapa kasus, gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh stroke, migrain, obat-obatan tertentu dan kejang ringan. Anda bahkan mungkin mengalami penurunan sensasi karena berolahraga di luar dalam cuaca dingin. Meskipun gejala ini mungkin ringan, secara teratur mengalami mati rasa di wajah setelah latihan harus meminta Anda untuk mencari pendapat dokter.
