Berkeringat berlebihan dan Penipisan Sodium
Kadar natrium yang rendah dalam tubuh Anda dapat meningkatkan nafsu makan untuk makanan asin, menurut sebuah artikel tahun 2007 di jurnal "Brain Research." Penipisan natrium adalah keadaan fisiologis yang dapat terjadi ketika Anda berkeringat berlebihan, seperti saat berolahraga, dan Anda minum cairan berlebihan tanpa mengganti natrium yang hilang karena berkeringat. Minuman olahraga biasanya mengandung natrium untuk membantu mengisi kembali toko yang hilang selama berolahraga selain untuk memuaskan dahaga.
Siklus menstruasi
Penyakit Addison atau Sindrom Gitelman
Menurut Mayo Clinic, penyakit Addison akan menyebabkan Anda membutuhkan garam jika tidak diobati. Kelenjar adrenal mengeluarkan hormon yang mengatur keseimbangan cairan dan ekskresi natrium urin. Jika Anda memiliki penyakit Addison, kelenjar adrenal Anda gagal menghasilkan cukup hormon yang memberi tahu ginjal Anda berapa banyak natrium yang harus dipertahankan. Sindrom Gitelman, kelainan ginjal genetik, dapat menyebabkan mengidam garam, menurut Panduan Referensi Genetika Institusi Kesehatan Nasional. Kemampuan ginjal untuk mengatur berapa banyak garam untuk ditahan terganggu dan kadar natrium yang rendah dapat memicu keinginan garam.
Kecanduan Garam
Dalam sebuah studi tahun 2009 di jurnal "Medical Hypotheses, " para peneliti menilai pasien yang kecanduan opiat dan menjalani penarikan untuk melihat apakah mereka mengalami peningkatan keinginan akan makanan asin. Selama penghentian opiat, pasien mengalami peningkatan keinginan akan garam dan makanan asin. Para peneliti menyimpulkan bahwa mekanisme neurologis di otak dapat menyebabkan kecanduan makanan tertentu seperti garam dan garam yang tinggi dapat merangsang pusat kesenangan dan penghargaan di otak yang juga merangsang opiat.
Rekomendasi
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi antara 1.500 dan 2.400 mg natrium setiap hari, atau antara 1/2 hingga 1 sdt. garam meja. Jika Anda secara teratur mengonsumsi lebih dari level ini karena mengidam makanan asin, Anda meningkatkan risiko terkena hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Kurangi konsumsi makanan olahan dan jumlah garam meja yang Anda tambahkan ke makanan. Mintalah saran dari ahli diet terdaftar tentang cara-cara untuk membuat diet Anda lebih sehat. Temui dokter medis untuk mengeksplorasi kemungkinan kondisi yang mendasarinya jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan keinginan Anda.
