Kelebihan lemak perut adalah masalah umum bagi banyak wanita. Secara klinis dikenal sebagai lemak visceral, lemak perut berlebihan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular, diabetes, dan beberapa bentuk kanker. Sementara pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor yang berkontribusi, yang lain termasuk perubahan hormon, usia, stres dan faktor keturunan. Anda umumnya dapat mengurangi lemak perut melalui kombinasi latihan aerobik, diet sehat dan latihan penguatan perut yang ditargetkan.
Keturunan
Keturunan adalah penyebab ketika datang ke wanita dan lemak perut. Studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes" menemukan bahwa wanita lebih sensitif daripada pria terhadap enzim yang dipicu oleh Vitamin A, yang ditemukan dalam lemak makanan. Enzim menginduksi pelepasan hormon yang mempromosikan penyimpanan lemak pada wanita lebih dari pria. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam "Journal of Obesity" menunjukkan faktor keturunan sebagai penyebab perkembangan lemak perut berlebihan pada beberapa wanita. Berdasarkan susunan genetik Anda, Anda mungkin hanya mewarisi kecenderungan untuk menumpuk lemak di daerah perut Anda. Meskipun Anda dapat mengurangi lemak perut melalui latihan aerobik dan mengencangkan otot perut Anda dengan latihan penguatan yang ditargetkan, Anda mungkin hanya melawan alam jika Anda memiliki kecenderungan bawaan untuk mendapatkan lemak di daerah perut Anda dan Anda berharap untuk mengembangkan perut rata yang sempurna.
Penuaan
Seiring bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone tubuh Anda, atau dikenal sebagai DHEA, mulai menurun. Menurut Harvard Women's Health Watch, beberapa penelitian mengaitkan penurunan ini dengan peningkatan akumulasi lemak perut, meskipun penelitian lain menunjukkan tidak ada kaitan sama sekali. Sementara hasil efek DHEA pada lemak perut masih belum dapat disimpulkan, beberapa praktisi kesehatan percaya bahwa suplementasi DHEA dapat menyebabkan pengurangan lemak perut. Selain itu, seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda mulai melambat, yang bisa menjadi penyebab lain terkait usia dari kelebihan lemak perut.
Menekankan
Menurut sebuah studi tahun 2000 oleh Elissa S. Epel, Ph.D., dan rekan peneliti Yale University lainnya, wanita yang lebih rentan terhadap stres namun sebaliknya sehat dan tidak kelebihan berat badan lebih cenderung memiliki lemak perut berlebih. Studi ini menunjukkan bahwa wanita tertentu lebih rentan terhadap efek hormon stres kortisol, yang bertanggung jawab untuk penumpukan lemak di sekitar organ Anda dan pengembangan lemak perut dalam jumlah berlebihan.
Perubahan Hormon
Perubahan hormon yang terkait dengan menopause adalah penyebab umum lain di balik kelebihan lemak perut. Menurut Yale University, menopause menyebabkan penurunan produksi hormon seks seperti estrogen, yang mengarah pada pengembangan lemak perut yang meningkat. Selain itu, menopause menyebabkan pergeseran lokasi di mana tubuh Anda menyimpan lemak, berubah dari disimpan di lengan, kaki, dan pinggul ke area perut Anda.
