Tentu akan menyenangkan jika hanya meminum pil untuk menurunkan berat badan. Dan karena hanya memiliki satu bahan aktif, Lipozene mungkin terdengar seperti cara yang aman untuk dilakukan. Tetapi ketika menyangkut penurunan berat badan, tidak pernah sesederhana itu, dan tidak ada pil yang membuat pound turun dengan mudah. Sebelum Anda menghabiskan uang hasil kerja keras Anda untuk suplemen penurunan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang paling cocok untuk Anda.
Apa yang ada di Lipozene
Hanya ada satu bahan aktif dalam Lipozene, dan itu amorphophallus konjac, juga dikenal sebagai glukomanan, yang merupakan jenis serat larut yang berasal dari akar tanaman konjac. Serat larut ini digunakan sebagai pencahar dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Meskipun sayuran akar paling sering ditemukan dalam suplemen, ia juga digunakan untuk membuat mie rendah kalori, rendah karbohidrat yang disebut mie shirataki.
Lipozene juga mengandung bahan aktif gelatin, magnesium silikat dan asam stearat. Gelatin tidak menawarkan nilai gizi atau manfaat penurunan berat badan dan digunakan untuk menambah jumlah besar suplemen. Magnesium silikat ditambahkan selama pembuatan untuk membantu mencegah bahan bubuk lainnya dari pengerasan. Asam stearat adalah asam lemak yang juga bertindak sebagai bahan anti-caking.
Pembuat Lipozene menyarankan Anda mengambil dua kapsul hingga tiga kali sehari dengan 8 gelas air, sekitar 30 menit sebelum makan.
Bisakah Bahan Bantu Anda Kalah?
Bahan utama dalam Lipozene membantu Anda kenyang, yang seharusnya membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan. Sebagai serat larut, glukomanan menyerap air di perut untuk membentuk sejenis gel, yang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang. Serat juga memperlambat pencernaan makanan, termasuk gula, yang juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Namun, meskipun semua ini mungkin benar tentang bahan aktif dalam suplemen penurunan berat badan, bukti untuk mendukung manfaatnya untuk benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan masih kurang, menurut review 2014 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition. Analisis delapan studi tentang glukomanan dan penurunan berat badan menunjukkan bahwa orang yang menggunakan glukomanan hanya kehilangan sekitar 0, 5 pon lebih banyak daripada mereka yang menggunakan plasebo. Oleh karena itu, para penulis menyimpulkan bahwa suplemen itu tidak lebih baik dalam membantu Anda menurunkan berat badan daripada plasebo dan diperlukan studi yang lebih keras untuk mengevaluasi serat lebih lanjut.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Dengan Lipozene
Ketika Anda mempertimbangkan suplemen diet untuk menurunkan berat badan, Anda juga perlu memikirkan kemungkinan efek sampingnya. Anda tidak boleh mengonsumsi pil diet yang mengandung serat seperti glukomanan, khususnya dalam bentuk tablet, jika Anda memiliki kelainan kerongkongan, menurut Pusat Kesehatan Universitas Michigan. Karena glukomanan menyerap air, ia berpotensi berkembang di kerongkongan atau usus, menyebabkan penyumbatan. Selain itu, karena memperlambat pengosongan lambung, glukomanan dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga siapa pun yang mengidap diabetes yang mengonsumsi suplemen harus dimonitor oleh dokter.
Sebagai sumber serat larut, Lipozene dapat menyebabkan sakit perut dan gas karena fermentasi serat oleh bakteri ramah di usus Anda. Beberapa orang mungkin juga mengalami diare atau sembelit.
Cobalah Diet dan Olahraga
Penurunan berat badan tidak pernah semudah yang disarankan oleh banyak pembuat suplemen. Penurunan berat badan bekerja pada bagian Anda. Ini membutuhkan perubahan dalam cara Anda makan dan berolahraga sehingga Anda membuat defisit kalori, memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak untuk bahan bakar.
Satu pon lemak mengandung 3.500 kalori, yang berarti menciptakan defisit 500 kalori setiap hari selama satu minggu akan membantu Anda menurunkan 1 pon. Cara termudah untuk membuat defisit ini sehingga Anda tidak merasa kekurangan adalah dengan makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. Temukan cara mudah untuk mengurangi 250 kalori dari asupan Anda yang biasa, seperti menukar setengah-setengah kopi pagi Anda dengan susu rendah lemak untuk menghemat 15 kalori per sendok makan, minum seltzer dengan sedikit lemon alih-alih kaleng soda biasa. saat makan siang untuk menghilangkan 150 kalori lainnya dan menambahkan 2 sendok makan saus salad bebas lemak ke sayuran Anda alih-alih saus salad biasa untuk menghemat 60 kalori lainnya saat makan malam.
Menjadi aktif dapat membantu Anda membakar 250 kalori lainnya. Seseorang dengan berat 155 pon membakar 250 kalori dengan mengambil kelas aerobik berdampak tinggi selama 30 menit atau berkebun selama 45 menit. Melompat tali atau berenang selama 20 menit dapat membantu orang dengan berat 185 pound membakar 250 kalori.
