Pisang untuk Sarapan Diet, juga disebut Diet Pisang Pagi atau Diet Pisang, dikembangkan di Jepang oleh apoteker Sumiko Watanabe dan suaminya. Meskipun aturannya relatif sederhana, itu melibatkan sedikit lebih dari sekadar makan pisang saat sarapan.
Makan apa
Pada diet pisang, Anda memulai pagi Anda dengan air bersuhu ruangan dan pisang sebanyak yang Anda suka. Ikuti dengan apa pun yang ingin Anda makan saat makan siang, camilan sore dan makan malam. Satu-satunya batasan adalah bahwa Anda tidak dapat memiliki makanan penutup; Anda harus makan malam sebelum jam 8 malam; Anda harus tidur sebelum tengah malam. Beberapa versi diet melarang alkohol dan produk susu.
Teori di Balik Diet
Pisang mengandung pati dan serat yang resisten, keduanya bisa mengisi. Makan banyak pisang saat sarapan dapat membuat Anda kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit di kemudian hari. Tidur lebih awal di malam hari dapat membantu membatasi kurang tidur, yang dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi, catat EveryDiet.org.
Potensi Penurunan Berat Badan
Anda perlu mengurangi kalori atau berolahraga lebih banyak untuk menurunkan berat badan. Diet ini tidak memiliki batasan kalori, jadi pada diet ini Anda mungkin malah mendapatkan dan bukannya menurunkan berat badan, kata ahli diet Kerri Glassman yang terdaftar dalam artikel Oktober 2008 di CBSNews.com. Pisang sedang memiliki sekitar 105 kalori, yang tidak terlalu tinggi, tetapi sebagian besar kalori dalam diet ini kemungkinan berasal dari makanan yang Anda makan saat makan siang dan makan malam, yang tidak dibatasi. Diet ini dapat membantu orang-orang yang biasanya makan banyak permen atau makan berlebihan setelah makan malam karena alasan emosional, karena itu hanya diperbolehkan untuk permen selama camilan sore dan tidak memungkinkan makan setelah makan malam.
Pertimbangan Lainnya
Ada beberapa masalah potensial untuk makan banyak pisang di pagi hari, menurut sebuah artikel yang diterbitkan di "New York Daily News" pada Oktober 2008. Gula-gula di pisang sangat lengket dan dapat meningkatkan risiko Anda berlubang jika Anda tidak mau. t menyikat gigi setelah sarapan. Pisang juga bisa menyebabkan konstipasi. Sarapan yang mengandung karbohidrat saja, seperti pisang, juga dapat menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat, jadi penderita diabetes mungkin ingin menghindari diet ini.
