Gatorade berawal pada tahun 1965 di University of Florida, rumah dari tim olahraga Gators. Atlet di sekolah terus berjuang dehidrasi di Florida panas, dan para peneliti mengatasi masalah dengan menggabungkan air, karbohidrat dan elektrolit untuk menyelesaikan masalah. Minuman itu dikreditkan dengan membantu meningkatkan kinerja tim, dan lahirlah industri minuman olahraga. Meskipun dikembangkan dengan mempertimbangkan atlet, Gatorade dapat bermanfaat bagi mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang ringan sekalipun.
Energi Berkelanjutan
Gatorade mengandung 6 persen larutan karbohidrat, atau 6 gram karbohidrat per 100 mililiter cairan. Satu 8 ons. sebotol Gatorade mengandung 16 gram karbohidrat, menurut Database Nutrient USDA.
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Banyak atlet mengkonsumsi pasta atau karbohidrat lain pada hari-hari menjelang acara olahraga untuk memastikan tubuh memiliki energi yang cukup untuk daya tahan. Para peneliti di Departemen Gizi Olahraga Institut Australia menyatakan bahwa "konsumsi karbohidrat sebelum, selama dan setelah latihan, sangat penting untuk kinerja berbagai acara olahraga, dan merupakan rekomendasi utama dalam pedoman nutrisi olahraga saat ini."
Cegah Dehidrasi
Ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan, dehidrasi dapat terjadi. Dehidrasi adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan kelemahan otot, sakit kepala, pusing, tekanan darah rendah, detak jantung yang cepat atau tidak sadar. Gatorade kaya akan natrium yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan air dalam sel-sel tubuh. Satu botol Gatorade 8 ons mengandung 95 mg natrium, cukup untuk membantu menggantikan apa yang hilang melalui keringat dan menangkal dehidrasi.
Hindari Kram Otot
Kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, kontrol otot dan fungsi saraf. Selama latihan dan aktivitas fisik, tubuh membakar kalium di otot dan beberapa juga hilang melalui keringat. Gatorade mengandung 37 mililiter kalium dalam setiap botol 8 ons yang membantu untuk mengisi kembali cadangan kalium dan mencegah kram otot selama latihan. The Colorado State University merekomendasikan bahwa para atlet yang terlibat dalam olahraga yang berat dan berulang-ulang mengonsumsi tambahan kalium.
Rasanya enak
Pengembang Gatorade sangat berhati-hati dalam menciptakan profil rasa yang tidak terlalu berlebihan dengan rasa dan yang merangsang rasa haus, membantu mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik ingin minum lebih banyak sehingga menghasilkan hidrasi yang bermanfaat. Para peneliti di University of Connecticut melakukan penelitian terhadap anak-anak yang terlibat dalam sepak bola musim panas dan kamp sepakbola. Antara 50 dan 75 persen anak-anak di kamp-kamp di mana air tersedia selama latihan mengalami dehidrasi yang signifikan pada akhir sesi, dengan 25 hingga 30 persen berisiko mengalami dehidrasi serius. Sebuah penelitian serupa di Kanada yang melibatkan bersepeda menemukan bahwa anak-anak meningkatkan asupan cairan mereka sekitar 45 persen ketika menawarkan air rasa, dan sebesar 91 persen ketika menawarkan minuman olahraga.
