Merasa dingin ketika suhu turun? Raih semangkuk sup mie yang lezat. Sup mie adalah cara mudah dan lezat untuk memperbaiki "karbohidrat baik" Anda: Cukup pilih mie gandum atau kacang-kacangan. Anda juga dapat menyesuaikan jumlah garam yang ditambahkan berdasarkan selera dan kebutuhan kesehatan Anda. Terlebih lagi, masing-masing resep sehat kami hanya membutuhkan 20 menit atau kurang dari memasak kompor! Jangan ragu untuk membuatnya terlebih dahulu, lalu dinginkan dan panaskan sesuai keinginan. (Petunjuk: Pisahkan mie dari kaldu agar mie tidak menyerap sebagian besar sup lezat).
Merasa dingin ketika suhu turun? Raih semangkuk sup mie yang lezat. Sup mie adalah cara mudah dan lezat untuk memperbaiki "karbohidrat baik" Anda: Cukup pilih mie gandum atau kacang-kacangan. Anda juga dapat menyesuaikan jumlah garam yang ditambahkan berdasarkan selera dan kebutuhan kesehatan Anda. Terlebih lagi, masing-masing resep sehat kami hanya membutuhkan 20 menit atau kurang dari memasak kompor! Jangan ragu untuk membuatnya terlebih dahulu, lalu dinginkan dan panaskan sesuai keinginan. (Petunjuk: Pisahkan mie dari kaldu agar mie tidak menyerap sebagian besar sup lezat).
1. Sup Sehat Vegetarian Asia dan Mie Soba
Sup mie soba ini akan mengalahkan selera Anda saat pertama kali menghirup. Ini fitur kecap tamari diseduh secara alami, cuka beras dan jahe. Tapi ada lagi: Anda akan mendapatkan beragam sayuran berwarna - bok choy, paprika dan daun bawang - dan mie soba dalam jumlah besar. Saat memilih soba, pilih varietas gandum 100 persen untuk meningkatkan manfaat nabati. Meskipun "gandum" ada dalam nama, gandum sebenarnya bukan gandum; itu adalah biji buah yang bebas gluten. Selain rasanya yang enak, soba dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
Sup mie soba ini akan mengalahkan selera Anda saat pertama kali menghirup. Ini fitur kecap tamari diseduh secara alami, cuka beras dan jahe. Tapi ada lagi: Anda akan mendapatkan beragam sayuran berwarna - bok choy, paprika dan daun bawang - dan mie soba dalam jumlah besar. Saat memilih soba, pilih varietas gandum 100 persen untuk meningkatkan manfaat nabati. Meskipun "gandum" ada dalam nama, gandum sebenarnya bukan gandum; itu adalah biji buah yang bebas gluten. Selain rasanya yang enak, soba dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
2. Lemak Yunani Turki Bakso dan Sup Makaroni
Bakso juicy tidak hanya diperuntukkan bagi spageti - mereka juga menyenangkan dalam sup. Bakso sehat kami terbuat dari daging kalkun tanpa lemak. Dan kami memberikan sup Yunani ini twist dengan melemparkan adas segar, lemon dan bawang putih. Kacang hijau menambahkan vitamin B-1, C dan K, sementara makaroni siku gandum utuh dan remah roti memberikan dorongan gandum. Menikmati gandum utuh dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi yang mempromosikan kesehatan. Opa!
Bakso juicy tidak hanya diperuntukkan bagi spageti - mereka juga menyenangkan dalam sup. Bakso sehat kami terbuat dari daging kalkun tanpa lemak. Dan kami memberikan sup Yunani ini twist dengan melemparkan adas segar, lemon dan bawang putih. Kacang hijau menambahkan vitamin B-1, C dan K, sedangkan makaroni siku gandum utuh dan remah roti memberikan dorongan gandum. Menikmati gandum utuh dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi yang mempromosikan kesehatan. Opa!
3. Sup Tomat Meksiko, Kacang Hitam, dan Pasta Jagung
Mengidam makanan Meksiko yang lezat? Kaldu ini memiliki banyak rasa - dan likopen yang ramah jantung - dari tomat yang dipanggang. Tapi itu "panas" dari jalapeno dan tenaga dari jeruk nipis yang benar-benar membuat rasa pop. Pasta berbasis jagung dan kacang hitam menjadikan hidangan ini layak untuk dinikmati. Tambahkan semuanya dengan alpukat Hass cincang, yang memberikan kebaikan lembut dan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.
Kredit: Jackie NewgentMengidam makanan Meksiko yang lezat? Kaldu ini memiliki banyak rasa - dan likopen yang ramah jantung - dari tomat yang dipanggang. Tapi itu "panas" dari jalapeno dan tenaga dari jeruk nipis yang benar-benar membuat rasa pop. Pasta berbasis jagung dan kacang hitam menjadikan hidangan ini layak untuk dinikmati. Tambahkan semuanya dengan alpukat Hass cincang, yang memberikan kebaikan lembut dan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.
4. Sup sehat Mie Rotisserie Ayam
Sup mie ayam adalah salah satu yang disebut obat untuk menyembuhkan semua. Penelitian menemukan bahwa sup ayam mengandung berbagai komponen yang meningkatkan kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas yang umum. Untungnya, ini juga enak! Sup mie ayam yang terinspirasi secara tradisional ini penuh dengan fusilli gandum utuh, dada ayam rotisserie dan sedikit "panas" yang membersihkan sinus dari saus cabai. Merasa kreatif? Siapkan sup ala Italia ini dengan menambahkan sedikit bubuk bawang putih dan taburan keju Parmesan.
Kredit: Jackie NewgentSup mie ayam adalah salah satu yang disebut obat untuk menyembuhkan semua. Penelitian menemukan bahwa sup ayam mengandung berbagai komponen yang meningkatkan kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas yang umum. Untungnya, ini juga enak! Sup mie ayam yang terinspirasi secara tradisional ini penuh dengan fusilli gandum utuh, dada ayam rotisserie dan sedikit "panas" yang membersihkan sinus dari saus cabai. Merasa kreatif? Siapkan sup ala Italia ini dengan menambahkan sedikit bubuk bawang putih dan taburan keju Parmesan.
5. Sehat Vegan Butternut Squash Pho Dengan Kapur dan Basil
Pho adalah sup mie Vietnam yang gurih yang biasanya mencakup ayam atau sapi. Tetapi versi vegan kami menawarkan semua rasa tanpa daging. Anda akan menggunakan mie udon beras merah dalam jumlah besar untuk membuat sup penuh rasa ini sedap. Dan termasuk butternut squash memberikan warna yang menyenangkan dan nutrisi tanaman maju. Labu Butternut terutama kaya akan karotenoid - yaitu beta-karoten, lutein dan violaxanthin. Dan jangan lupa untuk menambahkannya dengan jeruk nipis dan basil harum.
Kredit: Jackie NewgentPho adalah sup mie Vietnam yang gurih yang biasanya mencakup ayam atau sapi. Tetapi versi vegan kami menawarkan semua rasa tanpa daging. Anda akan menggunakan mie udon beras merah dalam jumlah besar untuk membuat sup penuh rasa ini sedap. Dan termasuk butternut squash memberikan warna yang menyenangkan dan nutrisi tanaman. Labu butternut terutama kaya akan karotenoid - yaitu beta-karoten, lutein dan violaxanthin. Dan jangan lupa untuk menambahkannya dengan jeruk nipis dan basil harum.
6. Sup Kacang Putih Italia, bayam, dan pasta ala Italia
Sup yang memuaskan ini pada dasarnya adalah hidangan pasta Italia, sisi sayuran dan semangkuk sup semuanya menjadi satu. Sementara resep kami menggunakan farfalle gandum utuh, jangan ragu untuk menggunakan mie gandum utuh yang Anda inginkan. Sup ini penuh dengan kacang putih dan bayam, yang mengandung folat yang menyehatkan jantung. Dan jika Anda mencoba mengatur berat badan Anda, mungkin bagian terbaik dari sup yang nikmat ini adalah kenyang, berkat serat dan protein dari kacang.
Kredit: Jackie NewgentSup yang memuaskan ini pada dasarnya adalah hidangan pasta Italia, sisi sayuran dan semangkuk sup semuanya menjadi satu. Sementara resep kami menggunakan farfalle gandum utuh, jangan ragu untuk menggunakan mie gandum utuh yang Anda inginkan. Sup ini penuh dengan kacang putih dan bayam, yang mengandung folat yang menyehatkan jantung. Dan jika Anda mencoba mengatur berat badan Anda, mungkin bagian terbaik dari sup yang nikmat ini adalah kenyang, berkat serat dan protein dari kacang.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda secara teratur memasukkan sup ke dalam rencana makan Anda? Mengapa atau mengapa tidak? Apakah Anda menikmati sup rendah sodium? Apakah Anda punya trik kuliner pribadi untuk membuat sup rendah sodium enak? Apa jenis sup favorit Anda untuk memesan atau menyiapkan? Silakan tinggalkan komentar di bawah ini dan beri tahu kami.
Kredit: tbralnina / iStock / Getty ImagesApakah Anda secara teratur memasukkan sup ke dalam rencana makan Anda? Mengapa atau mengapa tidak? Apakah Anda menikmati sup rendah sodium? Apakah Anda punya trik kuliner pribadi untuk membuat sup rendah sodium enak? Apa jenis sup favorit Anda untuk memesan atau menyiapkan? Silakan tinggalkan komentar di bawah ini dan beri tahu kami.
