Perhatian, semua pecinta cokelat: Cokelat baik untuk Anda! Kakao secara alami kaya akan polifenol makanan, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Plus, mereka dapat membantu melindungi terhadap timbunan lemak di dinding arteri. Sayangnya, ketika coklat diubah menjadi makanan penutup yang dekaden, gula tambahan dapat melebihi manfaat potensial cokelat. Tetapi tidak harus! Ada banyak nutrisi nabati dan bonus nabati yang dikemas dalam masing-masing camilan cokelat ini - mulai dari raspberry, buncis dan alpukat hingga pistachio, biji chia, dan lainnya. Jadi, teruskan dan perbaiki cokelat Anda!
Perhatian, semua pecinta cokelat: Cokelat baik untuk Anda! Kakao secara alami kaya akan polifenol makanan, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Plus, mereka dapat membantu melindungi terhadap timbunan lemak di dinding arteri. Sayangnya, ketika coklat diubah menjadi makanan penutup yang dekaden, gula tambahan dapat melebihi manfaat potensial cokelat. Tetapi tidak harus! Ada banyak nutrisi nabati dan bonus nabati yang dikemas dalam masing-masing camilan cokelat ini - mulai dari raspberry, buncis dan alpukat hingga pistachio, biji chia, dan lainnya. Jadi, teruskan dan perbaiki cokelat Anda!
1. Brownies Coklat Tua Raspberry-Laced
Sejumlah kecil camilan memanjakan dapat dimasukkan sebagai bagian dari rencana makan yang sehat. Dan brownies benar-benar memanjakan! Brownies kami sangat kaya, namun tetap memberikan manfaat nutrisi. Alih-alih tepung putih, resep ini menggunakan tepung pastry gandum utuh yang kaya serat. Plus, gigitan fudgy ini sarat dengan raspberry tart, memasok Anda dengan antioksidan ramah jantung dan serat tambahan.
Sejumlah kecil camilan memanjakan dapat dimasukkan sebagai bagian dari rencana makan yang sehat. Dan brownies benar-benar memanjakan! Brownies kami sangat kaya, namun tetap memberikan manfaat nutrisi. Alih-alih tepung putih, resep ini menggunakan tepung pastry gandum utuh yang kaya serat. Plus, gigitan fudgy ini sarat dengan raspberry tart, memasok Anda dengan antioksidan ramah jantung dan serat tambahan.
2. Pulsa Chocolate-Chip Cookies
Kue kering chip coklat yang baru dipanggang sulit untuk dikatakan "tidak", terutama bagi siapa pun yang memiliki gigi manis. Versi bebas gluten ini mengandung pulsa dalam dua cara - seperti tepung kacang garbanzo dan kacang buncis panggang. Denyut nadi ini kaya akan asam fenolik dan terkenal karena protein dan serat ganda yang meningkatkan rasa kenyang. Dan buncis panggang membuat kegemparan luar biasa!
Kredit: Jackie NewgentKue kering chip coklat yang baru dipanggang sulit untuk dikatakan "tidak", terutama bagi siapa pun yang memiliki gigi manis. Versi bebas gluten ini mengandung pulsa dalam dua cara - seperti tepung kacang garbanzo dan kacang buncis panggang. Denyut nadi ini kaya akan asam fenolik dan terkenal karena protein dan serat ganda yang meningkatkan rasa kenyang. Dan buncis panggang membuat kegemparan luar biasa!
3. Smoothie Mint-Coklat Segar
Smoothie mint-chocolate ini menyegarkan di luar dunia. Dan itu benar-benar OK untuk membuatnya nikmat juga. Ini mendapatkan rasa manis alami dari kombinasi kurma kaya serat dan irisan pisang beku. Tambahkan dengan beberapa daun mint segar, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kredit: Jackie NewgentSmoothie mint-chocolate ini menyegarkan di luar dunia. Dan itu benar-benar OK untuk membuatnya nikmat juga. Ini mendapatkan rasa manis alami dari kombinasi kurma kaya serat dan irisan pisang beku. Tambahkan dengan beberapa daun mint segar, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.
4. “Gelato” Cokelat Sederhana
Beberapa orang menyebut makanan penutup beku berbasis pisang ini sebagai "krim yang enak." Tetapi ia memiliki tekstur seperti beludru sehingga "gelato" tampak seperti deskriptor yang lebih tepat. Bagaimanapun, tidak ada susu atau tambahan gula di sini. Resep ini menggunakan pisang beku dan matang, yang dikemas dengan kalium. Anda akan mencambuk pisang dengan bubuk kakao tanpa pemanis, ekstrak vanila murni dan garam laut. Garam membantu menyeimbangkan kepahitan alami kakao.
Kredit: Jackie NewgentBeberapa orang menyebut makanan penutup beku berbasis pisang ini sebagai "krim yang enak." Tetapi ia memiliki tekstur seperti beludru sehingga "gelato" tampak seperti deskriptor yang lebih tepat. Bagaimanapun, tidak ada susu atau tambahan gula di sini. Resep ini menggunakan pisang beku dan matang, yang dikemas dengan kalium. Anda akan mencambuk pisang dengan bubuk kakao tanpa pemanis, ekstrak vanila murni dan garam laut. Garam membantu menyeimbangkan kepahitan alami kakao.
5. Muffin Zucchini Coklat Ganda
Muffin zucchini kami menggabungkan cokelat dan keripik cokelat untuk kebaikan chocolaty dosis ganda. Untuk rasa manis, gula dalam jumlah yang tepat ditambah dengan ekstrak pisang, vanilla dan almond murni dan kayu manis. Kayu manis dianggap sebagai "bumbu manis" karena memberikan esensi rasa manis tanpa tambahan gula. Bumbu juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kredit: Jackie NewgentMuffin zucchini kami menggabungkan cokelat dan keripik cokelat untuk kebaikan chocolaty dosis ganda. Untuk rasa manis, gula dalam jumlah yang tepat ditambah dengan ekstrak pisang, vanilla dan almond murni dan kayu manis. Kayu manis dianggap sebagai "bumbu manis" karena memberikan esensi rasa manis tanpa tambahan gula. Bumbu juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
6. Fluffy Chocolate Mousse Vegan Dengan Stroberi
Punya alpukat matang? Anda pasti ingin mencoba resep vegan ini! Ini adalah makanan penutup seperti mousse yang tidak membutuhkan susu atau telur. Alih-alih, alpukat menyediakan krim, lemak yang ramah jantung, dan sekitar 20 vitamin dan mineral. Anda hanya akan berputar buah dengan pengawet raspberry dan nektar kelapa untuk rasa manis. Tambahkan bubuk kakao dan ekstrak vanila untuk rasa, dan aduk garam laut dan cuka balsamic untuk keseimbangan. Dinginkan campuran selama beberapa jam untuk menggabungkan bahan-bahan unik ini bersama-sama. Ini atasnya dengan stroberi yang hidup untuk menendang vitamin C.
Kredit: Jackie NewgentPunya alpukat matang? Anda pasti ingin mencoba resep vegan ini! Ini adalah makanan penutup seperti mousse yang tidak membutuhkan susu atau telur. Alih-alih, alpukat menyediakan krim, lemak yang ramah jantung, dan sekitar 20 vitamin dan mineral. Anda hanya akan berputar buah dengan pengawet raspberry dan nektar kelapa untuk rasa manis. Tambahkan bubuk kakao dan ekstrak vanila untuk rasa, dan aduk garam laut dan cuka balsamic untuk keseimbangan. Dinginkan campuran selama beberapa jam untuk menggabungkan bahan-bahan unik ini bersama-sama. Ini atasnya dengan stroberi yang hidup untuk menendang vitamin C.
7. Chia Chocolate-Pistachio Bark
Menyebut traktiran "kulit kayu" ini tidak adil! Ini adalah salah satu makanan penutup paling lezat dan termudah untuk dibuat. Versi tiga bahan ini dibuat dengan cokelat leleh yang dikombinasikan dengan biji chia dan pistachio panggang dan asin. Pistachio kaya akan protein dan asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat". Mereka juga penuh dengan antioksidan, yang dapat membantu menjaga terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Dan biji chia menawarkan sumber nabati-3 yang sehat bagi tanaman.
Kredit: Jackie NewgentMenyebut traktiran "kulit kayu" ini tidak adil! Ini adalah salah satu makanan penutup paling lezat dan termudah untuk dibuat. Versi tiga bahan ini dibuat dengan cokelat leleh yang dikombinasikan dengan biji chia dan pistachio panggang dan asin. Pistachio kaya akan protein dan asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat". Mereka juga penuh dengan antioksidan, yang dapat membantu menjaga terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Dan biji chia menawarkan sumber nabati-3 yang sehat bagi tanaman.
8. Mini-Pops Nanas Beku Dicelup Cokelat
Untuk camilan yang menyenangkan dan lezat, cobalah membuat mini-pops ini. Mereka terdiri dari nanas yang dicelupkan ke dalam cokelat hitam, mengubah buah segar menjadi makanan yang menyenangkan dengan manfaat. Selain menyediakan vitamin C, nanas mengandung enzim bromelain, yang berpotensi berperan dalam memperbaiki cedera tendon dan mengurangi pembengkakan pada cedera jaringan lunak. Meskipun yang mungkin membuat Anda kembali selama beberapa detik adalah cabe rawit dalam lapisan cokelat; itu memberikan tendangan yang sangat menyenangkan.
Kredit: Jackie NewgentUntuk camilan yang menyenangkan dan lezat, cobalah membuat mini-pops ini. Mereka terdiri dari nanas yang dicelupkan ke dalam cokelat hitam, mengubah buah segar menjadi makanan yang menyenangkan dengan manfaat. Selain menyediakan vitamin C, nanas mengandung enzim bromelain, yang berpotensi berperan dalam memperbaiki cedera tendon dan mengurangi pembengkakan pada cedera jaringan lunak. Meskipun yang mungkin membuat Anda kembali selama beberapa detik adalah cabe rawit dalam lapisan cokelat; itu memberikan tendangan yang sangat menyenangkan.
9. Coklat Nasi Crispy Bars
Selamat tinggal, permen yang dibeli di toko! Tidak perlu membeli apa pun ketika resep ini ada di tangan Anda. Cokelat batangan yang mudah dipanggang ini sarat dengan sereal beras merah 100 persen. Menikmatinya jelas merupakan cara yang luar biasa untuk meningkatkan asupan gandum. Sereal beras merah yang kembung memberikan udara segar dan garing. Ini juga lebih sehat daripada sereal beras putih renyah komersial, yang kemungkinan mengandung BHT, pengawet yang mungkin berdampak negatif pada tiroid. Lewati bahan pengawet dan nikmati bar lezat ini sebagai camilan atau hidangan penutup kapan saja.
Kredit: Jackie NewgentSelamat tinggal, permen yang dibeli di toko! Tidak perlu membeli apa pun ketika resep ini ada di tangan Anda. Cokelat batangan yang mudah dan tidak dipanggang ini sarat dengan sereal beras merah gandum 100 persen. Menikmatinya jelas merupakan cara yang luar biasa untuk meningkatkan asupan gandum. Sereal beras merah yang kembung memberikan udara segar dan garing. Ini juga lebih sehat daripada sereal beras putih renyah komersial, yang kemungkinan mengandung BHT, pengawet yang mungkin berdampak negatif pada tiroid. Lewati bahan pengawet dan nikmati bar lezat ini sebagai camilan atau hidangan penutup kapan saja.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda makan cokelat secara teratur? Apa makanan penutup coklat favorit Anda? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Sampaikan pendapatmu pada bagian komentar di bawah ini!
Kredit: Webkatrin001 / iStock / Getty ImagesApakah Anda makan cokelat secara teratur? Apa makanan penutup coklat favorit Anda? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Sampaikan pendapatmu pada bagian komentar di bawah ini!
