Anda mungkin tahu gel lidah buaya sebagai benda lengket dan tidak beraroma yang Anda aplikasikan pada kulit terbakar. Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda? Beberapa orang percaya bahwa makan atau minum lidah buaya dapat memiliki manfaat kesehatan, tetapi penelitian ini tidak meyakinkan.
Ada dua komponen utama untuk lidah buaya: gel dan lateks. Kebanyakan orang yang mengonsumsi lidah buaya mengonsumsi gel, biasanya melalui minuman. Karena memiliki sifat pencahar, makan lateks lidah buaya tidak dianjurkan.
Tip
Manfaat makan gel lidah buaya belum diteliti dengan seksama. Mengonsumsi getah lidah buaya dapat memiliki efek pencahar dan mungkin berbahaya.
Apa itu Aloe Vera?
Tanaman lidah buaya adalah sukulen yang banyak ditanam di daerah beriklim hangat di seluruh dunia. Itu juga bisa ditanam di dalam ruangan sebagai tanaman hias. Ada lebih dari 400 spesies lidah buaya yang dikenal, dan tanaman ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Setiap daun lidah buaya panjang, berdaging, dan berbentuk tombak.
Ada tiga komponen utama daun lidah buaya - kulit, getah dan gel. Anda dapat dengan mudah mengeluarkan gel dari tanaman lidah buaya yang sehat dan menggunakannya untuk menenangkan kulit terbakar atau mencampurkannya ke dalam masker wajah buatan sendiri.
Lapisan terluar adalah kulit hijau tipis. Saat Anda memotong daun lidah buaya untuk mengeluarkannya dari tanaman, zat kuning dapat keluar dari bawah permukaan kulit. Zat ini adalah getah lidah buaya, yang memiliki sifat pencahar.
Anda bisa menahan daun lidah buaya yang dilepaskan dengan tegak sampai gel lidah buaya kuning telah terkuras habis. Kemudian berbaring rata untuk menghilangkan kulit, yang bisa Anda lakukan menggunakan pisau atau pengupas sayuran. Di dalam daun Anda akan menemukan gel lidah buaya bening, zat yang biasanya digunakan dalam kosmetik, salep, dan minuman.
Potong semua kulit lidah buaya sampai tersisa dengan lembaran gel bening. Bilas dua sampai tiga kali ini untuk menghilangkan lateks yang tersisa. Anda dapat menyimpan gel lidah buaya segar di lemari es, di mana itu akan bertahan hingga 10 hari dalam wadah kedap udara.
Aloe Vera Gel
Menurut Mayo Clinic, gel lidah buaya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka bakar tingkat pertama dan kedua. Gel juga bisa terasa menenangkan dan membantu mendinginkan kulit Anda jika Anda menderita sengatan matahari atau iritasi kulit ringan.
Gel lidah buaya adalah bahan umum dalam pelembab wajah, body lotion, after-sun cream dan masker wajah. Ini juga ditemukan dalam produk perawatan kulit anti-penuaan seperti serum dan merupakan bahan populer dalam resep perawatan kulit DIY.
Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya tersedia sebagai minuman yang berdiri sendiri atau dicampur dengan air dan rasa lainnya. Ada juga minuman lidah buaya yang tersedia yang mengandung potongan gel lidah buaya utuh, menambah tekstur pada minuman.
1 ons Juice Pharm-Aloe Aloe Vera Leaf Juice 4X Concentrate menyediakan 5 kalori, 1 gram karbohidrat, 20 miligram sodium, 188 miligram kalsium dan kurang dari 1 miligram zat besi. Bahan-bahannya meliputi konsentrat jus daun lidah buaya organik, asam sitrat dan kalium sorbat. Produk ini dapat diambil sendiri, dicampur dengan air atau digunakan dalam smoothie.
Satu porsi Kroger Aloe Vera Drink 8 ons menghasilkan 110 kalori dan 26 gram karbohidrat, termasuk 23 gram gula. Ini juga menyediakan 101 miligram kalsium, 36 miligram natrium dan 12 miligram vitamin C. Ini adalah minuman yang berdiri sendiri yang tidak perlu dicampur atau dilarutkan.
Manfaat Makan Lidah Buaya
Ada banyak klaim anekdotal tentang manfaat makan gel lidah buaya, tetapi ada sedikit penelitian untuk mendukung pernyataan ini. Ada juga potensi risiko yang terlibat: Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif mengatakan bahwa mengonsumsi lateks lidah buaya telah dikaitkan dengan kram perut dan diare.
NCCIH juga mengutip studi dua tahun yang dilakukan oleh Program Toksikologi Nasional sebagai penyebab potensial untuk dikhawatirkan. Dalam studi ini, peneliti memberi makan berbagai jenis minuman lidah buaya untuk tikus.
Mereka menemukan bahwa ekstrak daun lidah buaya yang tidak didekolorisasi dikaitkan dengan tumor karsinogenik di usus besar, sedangkan daun lidah buaya yang tidak berwarna tidak menyebabkan efek buruk. Perbedaan antara lidah buaya yang tidak berwarna dan tidak berwarna adalah bahwa daunnya diproses dengan cara yang berbeda.
Karena proses dekolorisasi menghilangkan sebagian besar komponen yang disebut aloin dari jus lidah buaya, para peneliti percaya bahwa aloin mungkin bertanggung jawab atas efek karsinogenik. Meskipun penelitian ini dilakukan pada tikus, NCCIH mengatakan mungkin ada risiko kesehatan potensial bagi manusia dan panggilan untuk penelitian lebih lanjut di bidang ini.
Alternatif untuk Aloe Vera
Alih-alih makan gel lidah buaya atau lateks, Anda dapat menemukan solusi yang didukung ahli untuk masalah apa pun yang Anda harapkan akan diselesaikan oleh lidah buaya.
Jika Anda pernah mendengar bahwa makan lidah buaya dapat meningkatkan asupan vitamin dan mineral, evaluasi diet Anda untuk mencari nutrisi yang mungkin kurang. Anda dapat menyimpan buku harian makanan untuk snapshot dari kebiasaan Anda saat ini, kemudian menggeser pola makan Anda untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran. Jika Anda khawatir tentang kekurangan tertentu, diskusikan dengan dokter Anda dan tanyakan tentang mengonsumsi suplemen vitamin.
Beberapa orang bersumpah dengan makan lidah buaya untuk meningkatkan hidrasi kulit mereka dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Harvard Health menawarkan banyak solusi tambahan untuk kulit kering:
- Gunakan pelembab udara
- Batasi diri Anda hanya mandi dan mandi sebentar
- Mandi dengan air hangat daripada air super panas
- Oleskan pelembab secara teratur
- Hindari kain dan wewangian yang mengiritasi kulit Anda
Akhirnya, jika Anda pernah mendengar bahwa lidah buaya dapat membantu meredakan masalah perut, cari obat yang sudah terbukti. Obat-obatan bebas tersedia untuk diare, gas, mulas dan kembung. Jika Anda secara konsisten memiliki masalah pencernaan, mungkin karena sesuatu dalam diet Anda atau karena masalah kesehatan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk info lebih lanjut.
