Jadwal latihan yang tidak tepat dan rutinitas olahraga sering disalahkan untuk bercak yang disebabkan oleh olahraga, atau perdarahan di antara periode. Karena kondisi ini, juga disebut amenore yang disebabkan oleh olahraga, bisa berbahaya, penting untuk memahami mengapa itu terjadi dan bagaimana Anda bisa mengobatinya. Seperti biasa, temui dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi serius lainnya yang terkait dengan bercak di antara periode.
Penyebab umum
Latihan berat atau berat, termasuk olahraga yang intens seperti menari balet, senam, triathlon panjang Olimpiade dan lari jarak jauh, dapat memicu bercak di antara periode. Olahraga berat dapat memperlambat atau mencegah pelepasan GnRH, yang merupakan jenis hormon yang memberi tahu tubuh kapan memulai periode menstruasi. Kombinasi olahraga ekstrim dan berat badan rendah dapat menyebabkan tubuh masuk ke "mode kelaparan, " di mana ia mulai mematikan sistem organ, termasuk sistem reproduksi.
Bantuan ada di sini
Kunjungi dokter untuk diagnosis pasti jika Anda mengalami bercak yang disebabkan oleh olahraga. Seorang dokter dapat mengesampingkan kondisi medis dan komplikasi lainnya. Sementara itu, dengarkan tubuh Anda saat berolahraga. Perlambat jika Anda merasa mendorong diri sendiri terlalu keras. Kurangi tingkat latihan Anda menjadi 150 menit olahraga sedang seminggu, seperti naik sepeda 30 menit lima hari seminggu. Atau Anda dapat melakukan olahraga berat selama 75 menit seminggu, seperti jogging selama 35 menit tiga hari per minggu. Lakukan latihan yang mengurangi stres seperti yoga, Pilates, atau seni bela diri setidaknya dua kali seminggu. Jika bercak Anda tidak merespons pengurangan olahraga, dokter mungkin akan meresepkan hormon tambahan untuk menjaga tubuh Anda berfungsi normal. Tetap dalam persyaratan kalori harian Anda setiap hari. Gunakan Pelacak Super Harian USDA untuk menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda makan per hari berdasarkan tingkat aktivitas, jenis kelamin, dan usia.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan
Meskipun bercak di antara periode mungkin tidak mengganggu bagi beberapa wanita, amenore yang diinduksi olahraga dapat memiliki efek jangka panjang yang berbahaya. Perubahan pada GnRH dapat mengurangi kadar hormon estrogen wanita, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap atrofi payudara atau vagina, osteoporosis, dan infertilitas. Amenore yang dipicu oleh olahraga dalam waktu lama bahkan dapat menyebabkan serangan jantung. Bercak di antara periode tidak selalu karena amenore yang disebabkan oleh olahraga - kontrasepsi, stres dan kehamilan juga merupakan penyebab umum.
Saat Berbahaya
Hubungi dokter Anda segera jika Anda mencurigai hamil, bercak Anda bertahan lebih dari seminggu, Anda mengalami sakit parah saat tidak sedang menstruasi atau bercak Anda begitu kuat sehingga Anda merendam tampon atau pembalut setiap jam selama dua jam. Ini bisa menjadi tanda-tanda kondisi yang lebih serius seperti tumor, sindrom ovarium polikistik, kanker atau infeksi.
