Meningkatkan kekuatan tangan sering kali menjadi fokus terapi okupasi Anda. Dengan menggunakan Terapi, halter, atau aktivitas fungsional, OT Anda dapat mengajarkan berbagai latihan tangan untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman tangan Anda. Karena banyak otot harus diperkuat, terapis Anda akan menggunakan berbagai teknik untuk memperkuat otot individu dan bekerja pada pembangunan dan koordinasi kelompok otot besar. Kekuatan tangan yang dipulihkan sangat penting untuk penggunaan tangan Anda yang penuh dan fungsional dalam jangka panjang.
Terapi
Terapi banyak digunakan oleh terapis okupasi untuk memulai penguatan tangan Anda. Ada berbagai dempul, termasuk yang bisa menambah kepadatan untuk menantang tangan Anda secara berurutan - serta dempul yang bisa dipanaskan dalam microwave yang awalnya hangat dan lentur, tetapi karena dingin menjadi lebih sulit untuk dimanipulasi. Genggam bola dempul, remas bola sampai agak rata, lalu putar bola dan remas lagi. Tempatkan bola dempul di atas meja dan gunakan ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah, jepit dempul berulang kali, putar bola di atas meja untuk menunjukkan area yang tidak tersentuh.
Dumbbell
Memegang dumbel kecil dengan kuat di tangan Anda tanpa menjatuhkannya adalah langkah pertama untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda. Setelah Anda dapat melakukan ini selama setidaknya 30 detik - tanpa menggerakkan lengan Anda - angkat dan turunkan pergelangan tangan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas, dan kemudian telapak tangan menghadap ke bawah. Putar lengan Anda sehingga Anda berada dalam posisi "jempol" dan kemudian tekuk pergelangan tangan Anda ke samping untuk mengangkat dan menurunkan ibu jari Anda. Selesai dengan kembali ke posisi "telapak tangan" dan putar pergelangan tangan Anda searah dan berlawanan arah jarum jam. Selesaikan setiap latihan 30 kali dalam setiap arah, tambahkan berat badan sesuai toleransi tanpa rasa sakit yang meningkat.
Kegiatan Penguatan
Gripper sering digunakan untuk mempercepat kembalinya kekuatan genggaman tangan. Pegang gripper dengan kuat di telapak tangan Anda dengan ibu jari Anda melilit satu sisi, remas gripper perlahan-lahan, remas sekencang mungkin. Gerakkan setumpuk kerucut satu per satu untuk memperkuat otot-otot kecil di tangan Anda dan membantu meningkatkan koordinasi. Pegang jepitan untuk meletakkannya di atas tali jemuran atau pekarangan dan kemudian lepaskan untuk bekerja pada dua bidang kekuatan tangan.
Penguatan Fungsional
Saat tangan Anda menjadi lebih kuat, terapis Anda dapat menggunakan banyak tugas fungsional yang berbeda untuk lebih meningkatkan kekuatan genggaman tangan Anda. Meluncurkan adonan dengan rolling pin akan meningkatkan kekuatan Anda, serta membuat bola adonan kue. Menyortir, mencuci, dan melipat beban cucian juga bisa menjadi tugas fungsional yang digunakan.
