Manfaat makan es mirip dengan manfaat air minum. Karena es hanyalah air beku, es tidak menawarkan manfaat tambahan untuk kesehatan Anda. Selama Anda menggunakan cara yang aman saat mengonsumsi es, makan es bisa menjadi cara alternatif yang baik untuk mendapatkan cairan tambahan dalam makanan Anda.
Tip
Makan es dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Namun, itu juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya, atau bermanifestasi sebagai gejala gangguan yang mendasarinya.
Manfaat Hidrasi
Air minum dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Air sangat penting untuk kesehatan Anda, karena itu mempengaruhi setiap sel, jaringan dan organ dalam tubuh Anda. Menurut Mayo Clinic, air dapat membantu mengatur suhu tubuh Anda, melindungi persendian Anda, melindungi jaringan lunak dalam tubuh Anda dan membantu mengeluarkan produk-produk limbah dari tubuh Anda.
Mengonsumsi air, seperti yang dilakukan orang melalui es mengunyah, dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi berdampak negatif, berpotensi fatal, pada kesehatan manusia. Bahkan sedikit dehidrasi dapat membuat Anda merasa lamban, dan menyebabkan kekurangan energi.
Menurut Mayo Clinic, beberapa tanda-tanda dehidrasi potensial termasuk kebingungan, mulut atau lidah kering, rasa haus yang ekstrem, pusing, urin gelap dan buang air kecil yang jarang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, Anda dapat menderita kerusakan organ, dan berpotensi mati.
Efek Samping dari Makan Es
Walaupun es pada umumnya aman, karena hanya air beku, es dapat menyebabkan, atau menyebabkan, efek yang tidak diinginkan. Efek atau komplikasi paling berbahaya adalah potensi tersedak es yang Anda kunyah.
Untuk mencegah hal ini, Anda harus mengunyah serutan es, atau cincin es yang memiliki lubang di tengahnya. Ini dapat membantu mencegah Anda tersedak es.
Selain itu, jika Anda sering mengunyah es, Anda mungkin mengalami beberapa masalah gigi. Es yang sering dikunyah dapat menghilangkan lapisan enamel pada gigi Anda. Menurut American Dental Association, es adalah salah satu dari beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk dikunyah.
Jika terlalu banyak enamel aus, gigi Anda bisa menjadi lebih sensitif terhadap sensasi panas dan dingin. Ini juga dapat menyebabkan tambalan Anda kendur, dan enamel yang berkurang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang.
Gangguan Pemakan Es
Meskipun Anda mungkin hanya menikmati makan es dari waktu ke waktu, yang cukup normal, orang lain mungkin merasa harus makan es. Jika ini terjadi, ada kemungkinan orang tersebut memiliki kelainan makan yang dikenal sebagai pica.
Menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional, pica didefinisikan sebagai gangguan makan yang melibatkan makan zat yang biasanya tidak dianggap makanan. Ini dapat mencakup sejumlah item, termasuk chip cat, permen karet, rambut atau es.
Pica adalah gangguan psikologis. Orang-orang yang berisiko mengembangkan pica termasuk orang-orang dengan kekurangan zat besi, orang-orang dengan gizi buruk dan mereka yang menderita gangguan psikologis lain, seperti autisme.
Orang lain mungkin merasa harus makan es dengan kondisi yang mendasari kekurangan zat besi, yang dikenal sebagai anemia. Penderita anemia tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke otak, dan ini dapat menyebabkan mereka membutuhkan es.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Medical Hypotheses, pada Oktober 2014, orang merasa harus mengunyah es karena memicu respons dalam tubuh yang membawa lebih banyak darah ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak berarti orang tersebut dapat merasa lebih waspada, yang dapat menyebabkan fungsi kognitif lebih efektif.
