Ketika Anda menurunkan berat badan, angka-angka pada skala bukan satu-satunya hal yang berubah. Termoregulasi, atau modulasi suhu tubuh, berubah seiring dengan perubahan metabolisme dan persentase lemak tubuh Anda. Kenakan lebih banyak pakaian dan minumlah secangkir teh herbal hangat untuk menjaga diri Anda tetap hangat dan hangat.
Termodinamika Sederhana
Tubuh orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki luas permukaan kecil dengan rasio volume. Panas ditahan di dalam tubuh dan hilang melalui kulit. Akibatnya, orang besar dengan mudah mempertahankan suhu tubuh yang hangat, dan panas menghilang di kulit mereka secara perlahan. Sebaliknya, orang kurus dengan luas permukaan yang besar mendapatkan rasio volume dan kehilangan panas dengan cepat. Orang yang kelebihan berat badan juga memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi - insulator - yang memfasilitasi retensi panas.
Rendah Lemak, Rendah Temp
Diet yang sangat rendah lemak dapat menyebabkan perasaan dingin, menurut WellWVU, situs web kesehatan dari Universitas Virginia Barat. Meskipun ada baiknya untuk memotong makanan cepat saji dan keripik kentang, Anda tidak harus menghilangkan lemak dari diet Anda sepenuhnya. Pastikan untuk memasukkan lemak sehat, seperti minyak zaitun, ikan berlemak, alpukat dan kacang-kacangan, ke dalam paket makanan Anda.
Kapan Harus Khawatir
Sementara beberapa perubahan fisik adalah bagian normal dari penurunan berat badan, perasaan dingin yang terus-menerus dikombinasikan dengan gejala lain dapat mengindikasikan gangguan makan. Jika Anda memiliki rasa takut yang kuat akan kenaikan berat badan dan citra tubuh yang terdistorsi, dan Anda mendapati diri Anda mempraktikkan kebiasaan yang tidak sehat seperti olahraga yang berkepanjangan dan berat, makan dan membersihkan atau menolak makan, segera hubungi dokter Anda.
