Gusi berdarah adalah tanda kesehatan gigi yang buruk, biasanya disebabkan oleh pembersihan gigi yang tidak memadai dan perawatan pencegahan. Jika tidak diobati, bakteri dapat tumbuh subur dan menyebabkan kehilangan gigi dan meningkatkan kerusakan gigi. Diet yang tidak tepat yang menyebabkan kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan pendarahan gusi. Para ahli dari University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengunjungi dokter gigi Anda untuk penyebab pendarahan gusi dan perawatan. Kunjungan gigi secara teratur dapat mendeteksi tanda-tanda pertama gusi yang berdarah dan mengobati penyebabnya sebelum kekurangan vitamin Anda memburuk yang mengarah pada lebih banyak komplikasi.
Vitamin C
Kekurangan vitamin C disebut scurvy dan dapat menyebabkan gusi berdarah. Gejala lain penyakit kudis termasuk gigi lepas dengan gusi berdarah, nyeri dan kekakuan sendi, perdarahan di bawah kulit dan jaringan dalam, anemia dan penyembuhan luka yang lambat seperti yang dinyatakan oleh Vitamin-World. Penyakit kudis bukan masalah di zaman modern karena meningkatnya akses ke buah-buahan dan sayuran. Akses terbatas buah-buahan, sayuran, dan makanan yang diperkaya dapat ditemukan pada lansia, pecandu alkohol, dan orang-orang yang tidak memasukkan buah-buahan dan sayuran dari makanan mereka. Asupan rujukan harian untuk vitamin C adalah 90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita. Status menyusui dan kehamilan membutuhkan lebih banyak vitamin C dengan kisaran antara 85 hingga 120 mg per hari.
Niasin
Niacin atau B-3 adalah vitamin yang larut dalam air yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi yang digunakan oleh sel-sel Anda dan perbaikan DNA. Kekurangan niacin jarang terjadi, tetapi ketika kekurangan pellagra atau niacin terjadi, mulut yang sakit dengan gusi yang berdarah dapat terjadi. Makan diet rendah tryptophan, yang dapat diubah menjadi niasin, dapat menyebabkan kekurangan, menurut ahli medis Robert L. Souhami dan John Moxham. Alkoholisme dan kehamilan dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan niasin, sehingga menyebabkan defisiensi ketika diet Anda tidak memadai dalam makanan yang kaya triptofan atau niasin. Pria dan wanita masing-masing membutuhkan 16 dan 14 mg per hari. Kehamilan dan menyusui masing-masing membutuhkan 18 dan 17 mg per hari. Makanan yang kaya niacin termasuk ayam, tuna, salmon, kalkun, sarden, dan jamur crimini.
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terlibat dalam pembentukan tulang dan gigi, menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir mulut dan paru-paru. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gusi berdarah, di samping kulit kering dan kasar serta infeksi paru-paru dan kandung kemih, menurut Vitamin-World. Kekurangan vitamin A jarang terjadi, tetapi dapat terjadi jika Anda mengonsumsi obat penurun kolesterol karena penyerapan vitamin A yang buruk. Sumber makanan vitamin A termasuk daging organ, kuning telur, buah-buahan dan sayuran. Asupan harian yang disarankan untuk vitamin A adalah 700 dan 900 mcg per hari untuk wanita dan pria.
Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terlibat dalam pembekuan darah yang tepat. Vitamin K dipasok oleh sayuran hijau dan berdaun dan juga oleh bakteri yang ditemukan di usus besar atau usus besar Anda, menurut Vitamin-World. Penyebab kekurangan bisa datang dari mengambil terapi antibiotik yang sering atau jangka panjang, terapi anti-koagulan atau pengencer darah dan menghindari makanan yang mengandung vitamin K tinggi. Sumber vitamin K lainnya termasuk kuning telur, susu, yogurt, kembang kol, kol dan tomat. Asupan vitamin K yang disarankan adalah 120 mcg untuk pria dan 90 mcg untuk wanita.
