Bubuk protein whey adalah suplemen yang efektif untuk binaraga: Satu porsi dapat memberi Anda lebih dari 30 gram protein untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Sementara hasil protein tinggi, ada peringatan: beberapa penelitian telah mengaitkan suplemen ini dengan jerawat. Sementara genetika adalah penyebab utama jerawat, mereka yang rentan terhadap berjerawat harus menganggap diri mereka diperingatkan - protein whey dapat menyebabkan aktivitas hormonal yang menyebabkan berjerawat.
Siapa Yang Mendapat Jerawat?
Jerawat, kondisi kulit yang menyebabkan jerawat yang menyerang wajah, dada, punggung dan bahu seseorang, adalah yang paling umum di kalangan remaja dan dewasa muda. Namun, tidak ada yang aman! Penyebabnya tidak dipahami dengan baik - tetapi genetika dan perubahan hormon terkait pubertas adalah faktor yang mungkin. Susu dan produk susu juga dikenal untuk meningkatkan sebum, atau produksi minyak di beberapa, membuat mereka cenderung keluar dari protein whey, yang merupakan produk sampingan dari proses pembuatan keju.
"Semua orang yang saya ajak bicara mengatakan mereka telah melihat ini dalam setidaknya dua atau tiga pasien, " MD, ahli jerawat dan direktur medis Pusat Pengobatan dan Pengobatan Jerawat Hilary Baldwin mengatakan kepada Self ketika membahas efek menghilangkan whey dari diet.
Suplemen Protein Whey
Beberapa penelitian skala kecil telah mengeksplorasi hubungan antara suplemen whey dan jerawat. Diterbitkan dalam edisi 2013 Annals of Dermatology Brasil, sebuah studi mengamati 30 peserta yang mengonsumsi suplemen protein whey dan menyimpulkan bahwa mengonsumsi whey menyebabkan berjerawat. Wanita, serta orang-orang tanpa jerawat sebelumnya, memiliki gejala yang lebih menonjol. Sebuah studi pria-sentris yang diterbitkan dalam edisi 2012 Cutis mendukung tautan ini: Lima partisipan, semuanya atlet remaja, mengalami pelarian sementara mengonsumsi protein dan mendapatkan pertolongan setelah penghentian penggunaan. Enam merek protein whey yang berbeda digunakan selama penelitian, sehingga berjerawat tidak tergantung pada merek atau kualitas suplemen.
Penyebab Yang Mendasari
Protein whey dan produk susu lainnya meningkatkan insulin-like growth factor-1, atau IGF-1. Menurut University of New Mexico, IGF-1 adalah hormon yang dipercaya dapat mendukung pertumbuhan otot. Namun, karena dikaitkan dengan peningkatan produksi sebum, IGF-1 mungkin juga berkontribusi pada jerawat. Seperti sebuah makalah yang diterbitkan dalam "Program Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" mencatat, mengonsumsi protein whey menyebabkan lonjakan insulin, yang mengarah pada kondisi ramah breakout seperti pertumbuhan berlebih sel-sel kulit, peradangan berlebih, dan produksi minyak. Astaga!
Pertimbangan
Apakah Anda menemukan bahwa jerawat dan konsumsi protein whey Anda berkorelasi? Pilihan terbaik mungkin untuk menghentikan penggunaan dan berkonsultasi dengan dokter untuk saran lebih lanjut, studi menyarankan. Anda mungkin juga mendapat manfaat dari membatasi konsumsi produk susu Anda. Beberapa suplemen protein nondairy yang perlu dipertimbangkan adalah bubuk protein vegan, termasuk rami, kacang polong dan beras merah. Makanan seperti daging, unggas dan ikan juga merupakan sumber protein yang hebat!
Bagaimana menurut anda?
Apa sumber protein pilihan Anda? Pernahkah Anda mencoba bubuk protein whey dan apakah Anda melihat ada jerawat darinya? Beri tahu kami di bagian komentar.
