Salah satu kondisi kesehatan yang paling umum, infeksi saluran kemih (ISK) dapat membuat hidup menjadi sulit. Rasa sakitnya sering tinggal bersama Anda sepanjang hari, tidak hanya ketika Anda buang air kecil. Namun, menghindari makanan tertentu karena ISK dapat mengurangi rasa tidak nyaman.
Tip
Anda harus menghindari makanan tertentu dengan ISK. Ini termasuk makanan berkafein, buah-buahan asam dan alkohol.
Apa itu ISK?
Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS (HHS), ISK adalah infeksi yang menyerang bagian mana pun dari sistem kemih - sistem manajemen tubuh untuk membuang limbah, membuang air yang tidak terpakai dan mencegah bakteri. Tetapi kadang-kadang sistem urin gagal melakukan tugasnya dan terjadi infeksi.
ISK umumnya tidak serius jika segera diobati. Jika tidak ditangani, Anda dapat mengalami komplikasi kesehatan serius yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
HHS juga mengatakan bahwa ISK terjadi lebih sering pada wanita daripada pria - setengah dari wanita negara ini akan mengalami ISK dalam hidup mereka. Wanita lebih rentan terhadap infeksi karena mereka memiliki saluran kemih yang lebih pendek daripada pria.
Menurut HHS, gejala khas ISK adalah sebagai berikut:
- Rasa terbakar dan nyeri saat buang air kecil
- Merasa perlu buang air kecil sering, bahkan setelah Anda melakukannya
- Merasa goyah
- Mengalami tekanan di perut
- Menjalankan demam
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), faktor risiko tertentu dapat berkontribusi terhadap ISK, seperti jenis kelamin, aktivitas seksual, batu ginjal, kehamilan, usia (semakin tua Anda, semakin tinggi risiko Anda) dan pembesaran prostat.
Pengobatan ISK
Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) menyatakan bahwa salah satu langkah paling penting yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki ISK adalah tetap terhidrasi dengan air minum sesering mungkin. Ini membantu menghilangkan bakteri. Anda juga harus menemui ahli medis untuk antibiotik, karena ISK sering tidak akan hilang dengan sendirinya.
NIDDK juga tidak percaya Anda bisa makan makanan tertentu untuk kandung kemih dan ginjal yang sehat, dan Anda tidak bisa mengikuti diet khusus untuk mencegah atau mengobati ISK. Sebaliknya, untuk melakukan yang terbaik dalam menghindari infeksi, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup.
Menurut CDC, perubahan gaya hidup ini harus mencakup yang berikut:
- Meminimalkan douching atau menggunakan segala jenis semprotan di sekitar area genital
- Kencing sebelum dan sesudah aktivitas seksual
- Buang air kecil secara teratur. Cobalah untuk tidak "menahannya."
- Memilih untuk mandi daripada mandi
Perubahan sederhana seperti itu dapat membantu mencegah ISK pertama dan berulang.
Makanan untuk ISK
Makanan tertentu dapat memperburuk ISK. Anda harus menghindarinya setelah diagnosis. Makanan tersebut meliputi:
Buah Asam
Menurut sebuah penelitian Juni 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry , para peneliti menemukan bahwa urin asam dan adanya molekul kecil yang terkait dengan diet Anda dapat mempengaruhi bagaimana bakteri tumbuh di saluran kemih. Karena alasan ini, Anda harus menghindari buah-buahan seperti tomat, nanas, dan buah jeruk seperti lemon, limau, dan jeruk bali.
Makanan Kafein
Sebagai stimulasi yang meningkatkan detak jantung, kafein sering kali mengedarkan bakteri dengan cepat ke saluran kemih yang terinfeksi. Dalam studi Januari 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing , para peneliti menemukan bahwa menghilangkan produk berkafein dan minuman lain seperti alkohol dapat membantu mengurangi gejala ISK.
Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mencoba menghilangkan yang berikut dari diet Anda sampai Anda sembuh:
- Teh
- Soda berkafein
- Alkohol
- Cokelat (Dengan ISK, cokelat sebaiknya dihindari. Namun, jika Anda harus memilikinya, cokelat hitam memiliki lebih sedikit kafein daripada cokelat susu.)
Makanan pedas
Anda juga harus menghindari makanan pedas, seperti India dan Meksiko (dikenal karena kandungan rempahnya yang tinggi) selama ISK, menurut Buku Pegangan Kesehatan Urologi Konsumen yang diterbitkan oleh Asosiasi Urologi Kanada. Bumbu ini bisa membuat buang air kecil terasa lebih menyakitkan.
