Bentonite clay adalah komponen dalam diet detoksifikasi yang berfokus terutama pada menyerap racun dalam tubuh dan membersihkan usus besar, menurut Dr. James F. Balch, penulis "Resep Obat Alami". Efek samping dari mengikuti diet detoksifikasi tanah liat mungkin adalah penurunan berat badan, tetapi studi klinis mengkonfirmasi keamanan diet detoksifikasi masih kurang. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan tanah liat bentonit sebagai bantuan penurunan berat badan atau sebelum memulai diet detoksifikasi.
Potensi Penurunan Berat Badan
"Makan tanah liat meningkatkan penurunan berat badan, " klaim situs web Weight-Loss-Center.net. Situs ini menjelaskan bahwa mengonsumsi tanah liat bentonit sebelum makan dengan jus atau saus apel akan membuat Anda kenyang, karena tanah liat membengkak di perut Anda, mengurangi rasa lapar Anda, sehingga Anda makan lebih sedikit.
Dosis dan Metode
Balch menyarankan untuk minum tidak lebih dari 1 sdt. tanah liat bentonit per hari untuk tujuan detoksifikasi, kecuali jika Anda berada di bawah pengawasan dokter. Karena tanah liat bentonit menyerap cairan di perut, Balch menyarankan minum 1 atau 2 gelas air dengan setiap sendok teh untuk mencegah sembelit dan penyumbatan usus. Balch tidak menawarkan dosis spesifik untuk penurunan berat badan.
Efek samping
Gejala gastrointestinal tampaknya menjadi efek samping utama dari penggunaan tanah liat bentonit. Sebuah studi tahun 2005, yang dilakukan di Departemen Toksikologi Lingkungan dan Institut Lingkungan dan Kesehatan Manusia di Texas Tech University, mendokumentasikan keselamatan jangka pendek dari merek merek tanah liat kalsium montmorillonit, yang identik dengan bentonit. Peserta mengambil berbagai jumlah tanah liat selama dua minggu. Efek samping yang dicatat termasuk sakit perut, kembung, sembelit, diare dan perut kembung. Pengujian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil dan memverifikasi efek samping jangka panjang.
Pertimbangan
MayoClinic.com melaporkan bahwa sebagian besar diet detoksifikasi berlangsung antara tujuh dan 10 hari, tetapi mencatat bahwa bukti keberhasilan diet dalam menghilangkan racun tidak terbukti secara ilmiah. Menggunakan diet detoks untuk menurunkan berat badan bukanlah cara paling sehat untuk mengurangi beberapa kilogram. MayoClinic.com mengingatkan para pelaku diet bahwa diet paling sehat termasuk kombinasi protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah mengambil tanah liat bentonit aman untuk Anda.
