Vitamin D2 adalah jenis suplemen vitamin D yang juga disebut ergocalciferol. Tubuh Anda membutuhkan vitamin D terutama untuk mendukung kesehatan tulang. Meskipun vitamin D adalah nutrisi penting, beberapa orang tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin D2, dan ergocalciferol dapat menimbulkan risiko toksisitas dan menyebabkan interaksi negatif dengan obat-obatan tertentu. Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin D2 atau suplemen vitamin D dalam bentuk apa pun, bicarakan dengan dokter Anda untuk membahas kemungkinan manfaat dan bahaya yang mungkin terjadi.
Identifikasi
Vitamin D adalah vitamin esensial dan hormon yang digunakan tubuh untuk menyerap kalsium dengan baik. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari paparan kulit terhadap sinar matahari. Vitamin D2 adalah bentuk vitamin D yang paling umum digunakan dalam suplemen dan ditambahkan ke susu atau makanan yang diperkaya. Suplemen ini digunakan untuk membantu memperbaiki kekurangan serta untuk mencegah dan mengobati osteoporosis. Vitamin D2 juga dapat membantu dalam mencegah kanker, diabetes dan hipertensi, serta dalam mengobati gangguan afektif musiman, sindrom ovarium polikistik dan psoriasis. Selain itu, suplemen ergocalciferol kadang-kadang direkomendasikan untuk membantu mengobati hipoparatiroidisme, rakhitis, dan kadar fosfat darah rendah.
Toksisitas
Salah satu risiko utama vitamin D2 adalah toksisitas. Vitamin D2 dapat menumpuk di tubuh Anda, menyebabkan gejala keracunan dan kadar kalsium darah yang sangat tinggi. Anda bahkan dapat mati karena dosis vitamin D2 yang lima kali lebih tinggi atau lebih dari asupan harian yang direkomendasikan.
Dosis maksimum vitamin D2 paling aman adalah 4.000 unit internasional atau "IU" pada kebanyakan orang dewasa dan anak-anak yang berusia lebih dari sembilan tahun. Selama kehamilan atau saat menyusui, Anda harus membatasi asupan vitamin D harian Anda hingga 400 IU atau kurang. Toksisitas atau gejala overdosis yang berhubungan dengan vitamin D2 termasuk sakit kepala, mulut kering, mual dan muntah, sembelit, kantuk, kelemahan, nyeri otot dan tulang, perubahan detak jantung, kebingungan, pingsan dan rasa logam di mulut Anda.
Bahaya
Vitamin D2 juga dapat menimbulkan bahaya bagi orang-orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti orang-orang dengan sindrom malabsorpsi, hypervitaminosis dan hiperkalsemia. Jika Anda memiliki hiperparatiroidisme atau sarkoidosis, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil ergocacliferol atau vitamin D dalam bentuk apa pun.
