Selama kehamilan tubuh Anda berubah dengan cara yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan bisa berubah. Salah satu perubahan ini adalah peningkatan laju metabolisme Anda. Selama kehamilan, Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh mengandalkan nutrisi yang Anda konsumsi untuk kesehatan dan energi. Metabolisme Anda harus meningkat untuk mengkompensasi beban tambahan ini. Mengubah diet Anda bisa membuat ini lebih mudah dilakukan oleh tubuh Anda.
Metabolisme Selama Kehamilan
Metabolisme lebih cepat selama kehamilan. Tubuh Anda, janin, plasenta, dan rahim semuanya berlomba-lomba mencari energi yang Anda konsumsi. Kombinasi ini menyebabkan peningkatan total kalori yang Anda dan janin Anda miliki sebagai seluruh luka bakar.
Bukti
Mengidentifikasi peningkatan metabolisme tubuh Anda itu mudah. Kondisi seperti peningkatan hormon insulin serta peningkatan suhu tubuh Anda menunjukkan bahwa Anda menggunakan lebih banyak energi. Perubahan mengenai insulin dan metabolisme glukosa mungkin mengejutkan Anda. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam "Seminar di Endokrinologi Reproduksi" pada tahun 1999 cara tubuh Anda menggunakan perubahan glukosa sepanjang masa kehamilan Anda. Pada bulan-bulan awal kehamilan, pelepasan insulin meningkat, memungkinkan tubuh Anda untuk sepenuhnya memanfaatkan glukosa dalam darah Anda. Namun, selama bulan-bulan terakhir kehamilan ketika janin tumbuh cepat dan membutuhkan energi, ini berubah. Tubuh ibu menjadi sedikit kebal terhadap insulin sebagai cara memberikan sebagian besar dari apa yang dia konsumsi kepada anaknya.
Pusing
Efek samping dari peningkatan metabolisme Anda adalah kecenderungan untuk pusing selama kehamilan. Pembersihan glukosa yang lebih cepat dari darah dapat menyebabkan kadar glukosa yang rendah. Ini dapat menyebabkan pusing atau pusing sampai Anda makan sesuatu. Makan kecil, sering makan dapat membantu menjaga pusing.
Makan Selama Kehamilan
Pertimbangkan beberapa hal saat makan selama kehamilan. Tubuh Anda menopang hidup Anda dan kehidupan bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini membutuhkan energi ekstra, dan energi ekstra berarti kalori ekstra. American Pregnancy Association merekomendasikan peningkatan konsumsi makanan hingga 300 kalori per hari. Cukup mendapatkan energi, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan akan membuat Anda dan bayi sehat selama kehamilan.
