Mengalir urine adalah kegiatan rutin yang sering terjadi sehingga banyak orang mungkin tidak memperhatikan warna urin mereka. Tetapi mungkin akan sedikit lebih sulit untuk diabaikan jika Anda mulai buang air kecil berwarna kuning cerah. Ada hubungan antara vitamin dan warna urin, khususnya suplemen vitamin yang mengandung B12.
Vitamin B12: Urin
Ada berbagai bentuk vitamin B12, tetapi dua yang paling umum digunakan untuk mengobati defisiensi adalah cyanocobalamin dan hydroxocobalamin . Kedua bentuk B12 ini memiliki efek pada warna urin.
Sebuah studi Juni 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Anesthesia menemukan bahwa perubahan warna kemih merah hadir setelah penggunaan hydroxocobalamin untuk mengobati sindrom vasoplegik. Sebuah studi Februari 2017 yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine mengatakan bahwa perawatan hydroxocobalamin menginduksi urin "berwarna anggur" pada seorang pasien - urinnya berubah menjadi ungu kemerahan yang dalam.
Perubahan warna kemerahan yang ditemukan setelah pemberian hydroxocobalamin ke tubuh berasal dari warna vitamin itu sendiri, yang selanjutnya memberikan hubungan antara vitamin dan warna urin. Kencing kuning terang serupa yang disebabkan oleh pigmen warna riboflavin (vitamin B2), perubahan warna merah yang ditemukan dalam urin B12 berasal dari pigmentasi merah hidroksocobalamin. Pigmentasi ini juga dapat ditransfer ke kulit.
Peringatan
Manfaat Vitamin B12
Vitamin B12 diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh yang penting, mulai dari menyediakan energi yang cukup bagi tubuh dari makanan yang dicerna hingga melindungi dan memastikan kesehatan sistem saraf.
National Institutes of Health dan Mayo Clinic menjelaskan manfaat tingkat vitamin B12 yang sehat:
- Sel darah merah: Produksi dan kesehatan sel darah merah bergantung pada vitamin B12. Tanpa jumlah vitamin yang diperlukan, sel darah merah tidak dapat membelah dan karena itu menjadi membesar, membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan anemia pernisiosa, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
- Sistem saraf: Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan dan fungsi sistem saraf dengan menjaga selubung mielin, lapisan pelindung yang ditemukan di seluruh saraf. Tanpa lapisan pelindung ini, saraf rentan terhadap kerusakan dan degradasi.
- Metabolisme sel: Proses metabolisme protein dan lemak menjadi glukosa untuk digunakan tubuh sebagai energi bergantung pada vitamin B12 yang ada di dalam tubuh.
- Regulasi homocysteine : Vitamin B12 membantu mengontrol kadar homocysteine dalam darah. Tingkat tinggi homosistein telah dikaitkan dengan banyak penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 ditemukan di hampir semua produk hewani, termasuk daging, telur, dan produk susu, jadi kekurangannya sangat jarang. Kebanyakan orang mendapatkan dosis vitamin B12 yang direkomendasikan dari diet saja dan tidak memerlukan suplemen.
Selain itu, meskipun vitamin B12 merupakan vitamin yang larut dalam air, vitamin B12 tidak dikeluarkan secara teratur seperti vitamin lain dari jenisnya. Vitamin B12 disimpan dalam hati, dan tubuh biasanya menyimpan cadangan selama beberapa tahun, membuat kekurangannya semakin kecil.
Meskipun demikian, defisiensi masih terjadi. National Institutes of Health mendaftar gejala kekurangan vitamin B12:
- Kelelahan
- Kelemahan
- Sembelit
- Kehilangan selera makan
- Penurunan berat badan
- Mati rasa dan kesemutan di tangan dan / atau kaki
- Kehilangan keseimbangan
- Hilangnya kemampuan mental, seperti kehilangan ingatan
Penyebab kekurangan vitamin 12 bervariasi, tetapi penting untuk mewaspadai mereka karena pencegahan dini sangat penting. Jika kekurangan vitamin B12 berlangsung terlalu lama, itu dapat menyebabkan efek yang merugikan seperti kerusakan saraf permanen dan penyakit kardiovaskular yang parah.
Harvard Health Publishing menjelaskan kemungkinan penyebab defisiensi vitamin B12:
- Operasi penurunan berat badan: Ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dan vitamin secara memadai, yang dapat menyulitkan atau tidak mungkin mendapatkan cukup vitamin B12 melalui cara diet.
- Penyakit Celiac atau Crohn: Kondisi ini melibatkan sistem pencernaan dan kemampuannya untuk menyerap vitamin B12, sehingga mereka dapat mengganggu penyerapan.
- Pola makan vegetarian dan vegan: Karena vitamin B12 terutama berasal dari produk hewani, vegetarian dan vegan berisiko jauh lebih tinggi untuk menderita kekurangan vitamin B12 daripada pemakan daging.
- Obat mulas: Vitamin B12 dari makanan diserap setelah dipecah oleh asam lambung, dan obat mulas mengurangi jumlah asam dalam tubuh. Jika lambung menjadi terlalu rendah pada asam, itu mungkin tidak dapat memecah cukup banyak untuk menyerap jumlah yang diperlukan.
Kekurangan B12 dapat diobati melalui pil yang diperkuat secara khusus atau, jika seorang profesional medis menganggap perlu, melalui suntikan.
Peringatan
Suplemen B12 tidak mengandung cukup vitamin untuk membalikkan kekurangan, dan sebaiknya hanya digunakan untuk memperkuat asupan makanan Anda. Jika Anda mencurigai kekurangan B12, hubungi profesional kesehatan Anda sesegera mungkin.
Apakah Vitamin Mengubah Warna Urin?
Vitamin dan warna urin dihubungkan karena pigmentasi alami vitamin tertentu, yang mungkin Anda lihat ketika melewati sistem Anda. Jika urine Anda berwarna kuning cerah, itu mungkin tidak perlu dikhawatirkan, terutama jika berasal dari suplemen yang sudah Anda konsumsi.
National Library of Medicine menjelaskan bahwa kencing kuning cerah dapat disebabkan oleh lewatnya riboflavin, atau dikenal sebagai vitamin B2. Jika riboflavin tidak diproses, dan karena itu berlebihan, dilewatkan melalui urin berkat keadaan larut dalam air. Pigmentasi kuningnya dapat mengubah warna urin hingga tampak hampir kuning neon.
Vitamin B2 tidak sendirian dalam efek ini - kebanyakan vitamin B kompleks dan vitamin C juga menyebabkan urin tampak oranye atau kuning cerah; mereka semua larut dalam air dan dengan demikian melewati urin jika mereka berlebihan.
Peringatan
Jika air seni Anda berwarna oranye dan Anda juga melihat Anda mengeluarkan tinja yang lebih pucat dari biasanya, ini bisa menjadi gejala gagal hati. Dalam hal ini, hubungi profesional kesehatan Anda untuk meminta nasihat sesegera mungkin.
