Lisin dan arginin adalah dua asam amino yang ditemukan dalam makanan kaya protein. Lisin adalah asam amino esensial, artinya tubuh Anda tidak dapat membuatnya dari asam amino lainnya. Arginin adalah asam amino semi-esensial; Meskipun tubuh Anda dapat melakukannya, orang dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin memerlukan suplemen. Karena lisin dan arginin tambahan dapat menyebabkan efek samping dan menimbulkan risiko keamanan, diskusikan penggunaannya dengan dokter.
Menggunakan
Lisin digunakan untuk pencernaan lemak, menurunkan kolesterol, membentuk kolagen dan menyerap kalsium. Beberapa orang menggunakan suplemen lisin tambahan untuk membantu mencegah atau mengobati luka dingin dan infeksi herpes. Tubuh Anda menggunakan arginin untuk membuat urea dan kreatin, yang mendukung fungsi ginjal. Arginin tambahan dapat membantu mencegah atau mengobati gagal jantung kongestif, peradangan kandung kemih dan buang-buang dengan HIV / AIDS.
Interaksi
Arginin dan lisin menggunakan jalur yang sama untuk penyerapan, jadi jika Anda mengonsumsi arginin dalam jumlah tinggi, Anda mungkin mengalami kesulitan menyerap lisin yang cukup, menurut University of Maryland Medical Center. Jika Anda mencoba meningkatkan kadar lisin dalam tubuh Anda, jangan mengonsumsi suplemen arginin dan pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan yang mengandung arginin, termasuk daging, produk susu, cokelat, kismis, kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, gandum, dan sereal.
Efek samping
Lisin tambahan dapat menyebabkan efek samping termasuk mual, diare, sakit perut, batu empedu dan kolesterol tinggi, terutama ketika dikonsumsi dengan dosis yang lebih tinggi. Arginin dapat menyebabkan efek samping termasuk kembung, sakit perut, asam urat, diare, rasa pahit, alergi, mual, mati rasa, sakit kepala, nyeri punggung bawah, tekanan darah rendah, memburuknya alergi dan kelainan darah.
Keamanan
Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen arginin atau lisin tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda, apakah aman untuk Anda dan dosis apa yang harus Anda gunakan. Orang dengan masalah ginjal atau hati dan wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi lisin. Jika Anda memiliki alergi, tekanan darah rendah, penyakit sel sabit, penyakit hati, herpes atau telah mengalami serangan jantung baru-baru ini, jangan minum arginin. Hentikan penggunaan arginin setidaknya dua minggu sebelum operasi. Jangan minum arginin jika Anda minum obat diabetes atau pengencer darah.
