Vitamin B kompleks adalah nama yang diberikan untuk menggambarkan sekelompok vitamin dalam keluarga B yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, produksi enzim, pengaturan reaksi kimia dan mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh. Ada delapan vitamin dalam keluarga vitamin B kompleks yang dikenal sebagai B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Masing-masing vitamin ini memainkan peran penting dalam kesehatan Anda dan kekurangan dapat menyebabkan keadaan penyakit yang mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, seperti hipotiroidisme.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kelenjar tiroid yang kurang aktif yang menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah kurang optimal. Tubuh Anda menggunakan hormon tiroid untuk mengatur metabolisme dan kekurangan hormon dapat menyebabkan kelelahan, sembelit, suara serak, wajah bengkak, kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, nyeri dan kekakuan pada persendian, kelemahan otot, kepekaan terhadap dingin, peningkatan kadar kolesterol, rapuh kuku dan depresi, menurut MayoClinic.com. Wanita di atas usia 50 lebih cenderung memiliki kondisi ini yang jarang menyebabkan gejala pada tahap awal tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, infertilitas dan obesitas.
Kekurangan Vitamin B
Vitamin B kompleks vitamin terlibat dalam sejumlah fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kekurangan satu atau dua akan menyebabkan sejumlah gejala yang berbeda. Vitamin B9 atau asam folat sangat penting untuk pertumbuhan bayi yang sedang berkembang dan kekurangan dapat menyebabkan cacat lahir yang melibatkan sumsum tulang belakang. Kekurangan asam folat pada orang dewasa akan meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, menurut American Cancer Society. Kekurangan vitamin B3, atau niasin, dapat menderita kadar kolesterol tinggi, aterosklerosis, diabetes, dan penyakit Alzheimer, menurut University of Maryland Medical Center.
Tautan
Vitamin B yang terkait dengan hipotiroidisme adalah vitamin B12 atau cobalamin. Linus Pauling Insitute di Oregon State University menyatakan bahwa vitamin B12 memiliki struktur paling kompleks dari semua vitamin yang diketahui para ilmuwan. Kekurangan terjadi pada sekitar 10 persen orang di atas usia 60 tahun. Penyebab defisiensi yang paling umum adalah anemia autoimun yang disebut anemia pernisiosa dan masalah dengan penyerapan vitamin dalam usus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2008 di "Journal of the Pakistan Medical Association, " para peneliti menemukan hubungan antara orang yang menderita hipotiroidisme dan yang juga memiliki kekurangan vitamin B12. Sekitar 40 persen dari 116 pasien dengan hipotiroidisme dalam penelitian ini ditemukan kekurangan vitamin B12 dan kemudian menunjukkan beberapa perbaikan dalam gejala mereka dengan pemberian vitamin B12.
Sumber dan Suplemen Makanan
Vitamin B12 dibuat di usus Anda dari bakteri dan juga ada dalam produk daging seperti unggas, ikan, daging sapi dan sedikit banyak, susu. Vitamin B12 juga hadir dalam sereal yang diperkaya. Jika Anda menderita hipotiroidisme Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen. Ini tersedia dalam bentuk suntikan resep atau dalam persiapan bebas resep. Namun, sebelum menambahkan suplemen ini ke rejimen Anda, penting untuk mendiskusikan rencana Anda dengan dokter Anda untuk memastikan tidak mengganggu pengobatan atau kondisi medis yang mendasarinya.
