Vitamin B-12 adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah, DNA, dan fungsi neurologis yang sehat. Ini ditemukan secara alami dalam produk hewani seperti ikan, ayam, telur, susu dan daging. Ini juga ditambahkan ke sereal yang diperkaya. Di Amerika Serikat, satu dari 31 orang dewasa di atas usia 50 memiliki kadar vitamin B-12 yang rendah, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, menempatkan mereka pada risiko anemia dan mungkin memar kulit.
Memar
Memar kulit terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia orang. Memar dapat menunjukkan tingkat trombosit yang rendah, yang merupakan zat yang membantu dalam proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan. Vitamin B-12 dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat sel darah baru, lapor Harvard Health Publications. Tanpa sel darah baru, Anda mungkin mengalami anemia aplastik, ditandai dengan memar yang mudah, menurut Institut Jantung, Paru dan Darah Nasional.
Anemia
Anemia merupakan masalah bagi orang dengan kadar vitamin B-12 yang rendah. Ada beberapa jenis anemia, menurut Pusat Medis Universitas Maryland, termasuk anemia defisiensi vitamin; anemia aplastik, disebabkan ketika sumsum tulang kehilangan kemampuannya untuk memproduksi sel darah; dan anemia yang disebabkan oleh gangguan dari penyakit kronis. Salah satu gejala anemia yang paling terlihat adalah memar, disertai kelelahan, sesak napas, dan pusing. Orang dengan anemia berisiko lebih tinggi untuk jatuh, patah tulang, dan cedera tubuh, menurut CBS News Healthwatch. Lansia yang anemia tiga kali lebih mungkin jatuh dan terluka dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar hitung darah normal.
Pengobatan
Memar perlahan akan hilang, biasanya setelah beberapa minggu ketika tubuh menyerap kembali darah yang dikeluarkan oleh kapiler pecah di bawah kulit. Mengambil lebih banyak vitamin B-12 bukanlah obat untuk memar, tetapi dapat mengembalikan kadar sel darah, yang seharusnya menghasilkan lebih sedikit memar. Sementara Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan, UMMC menyarankan bahwa 1.000 mikrogram suntikan vitamin B-12 selama satu atau dua minggu dapat membantu mengobati kekurangan vitamin dan anemia yang merusak. Anda juga dapat mengonsumsi 1.000 hingga 2.000 mikrogram vitamin oral B-12 setiap hari.
Cegah Kekurangan
Mencegah kekurangan adalah cara terbaik untuk menghilangkan memar yang disebabkan oleh anemia. Tunjangan makanan yang direkomendasikan adalah 2, 4 mikrogram untuk remaja dan dewasa di atas usia 18, antara 0, 4 dan 1, 8 mikrogram untuk bayi baru lahir dan remaja hingga usia 13 tahun, dan 2, 6 hingga 2, 8 mikrogram untuk wanita hamil dan menyusui. Orang yang makan makanan bergizi seimbang dengan banyak daging dan berbagai produk susu harus dapat memenuhi persyaratan RDA tanpa suplemen. Sepuluh hingga 30 persen orang dewasa di atas usia 50 tahun, bagaimanapun, berisiko terhadap penyerapan nutrisi yang tidak efisien melalui makanan mereka dan membutuhkan suplemen vitamin B-12, menurut UMM.
