Jus prune adalah sesuatu yang anomali. Tidak seperti jenis jus lainnya, jus tidak dibuat dengan mengekstraksi jus dari buah segar. Sebaliknya, jus prune dibuat dari buah prem kering yang telah dihaluskan dan dicairkan dalam air panas. Walaupun minuman yang sangat terkonsentrasi memiliki manfaatnya, minuman ini mungkin tidak akan mendorong penurunan berat badan.
Tinggi dalam Kalori
Anda akan mendapatkan lebih dari 180 kalori dari secangkir jus prune tanpa pemanis, menurut Departemen Pertanian AS. Hal ini membuat jus prune sekitar 40 persen lebih tinggi kalori daripada jus buah rata-rata, yang memasok sekitar 110 kalori per cangkir. Kalori cair diserap lebih cepat - dan karena itu kurang memuaskan - daripada yang diperoleh dari makanan.
Efek Pencahar
Jus prune kaya akan sorbitol, alkohol gula yang tidak bisa dicerna yang merangsang usus. Sementara sejumlah kecil sorbitol meningkatkan keteraturan, mengonsumsi jumlah yang lebih besar memiliki efek pencahar yang dapat menyebabkan tinja yang encer dan encer. Diare pencahar yang diinduksi dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi hasilnya bersifat sementara dan tidak memengaruhi lemak tubuh.
Opsi yang Lebih Baik
Dalam hal penurunan berat badan, makan buah prem mungkin lebih bermanfaat daripada meminum jus buah prune. Sebagai sumber serat yang baik, plum adalah camilan yang relatif kenyang yang dapat membantu mencegah rasa lapar dan mencegah makan berlebih. Seperti halnya semua buah kering, kontrol porsi penting - porsi 1/4 cangkir plum mengandung sekitar 105 kalori.
