Dokter sering meresepkan pengencer darah bagi mereka yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung atau pembuluh darah. Darah yang lebih tipis dapat menurunkan risiko pembekuan darah di arteri dan vena, yang dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung. Obat-obatan seperti aspirin atau antikoagulan sering digunakan untuk mencegah pembekuan darah. Pola makan yang kaya akan makanan Mediterania dapat membantu mengurangi risiko arteri yang tersumbat, dan makanan tertentu - termasuk bawang putih, jahe, dan kunyit - dapat bermanfaat dalam mengencerkan darah.
Diet Mediterania
Artikel tahun 2014 di situs web MedlinePlus mencatat bahwa manfaat diet Mediterania pada kesehatan arteri. Orang dewasa yang menerapkan diet Mediterania dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 30 persen selama periode lima tahun, menurut artikel itu. Dr Miguel Martinez-Gonzalez, seorang profesor di Universitas Navarra di Pamplona, Spanyol, mengatakan kepada MedlinePlus bahwa manfaatnya juga meluas ke penyakit arteri perifer.
Makanan Mediterania
Makanan Mediterania berasal dari Italia, Spanyol dan negara-negara lain di wilayah Mediterania. Ini termasuk lebih sedikit karbohidrat, lebih sedikit daging dan lebih banyak makanan nabati dan lemak tak jenuh tunggal daripada diet khas Amerika. MedlinePlus mencatat bahwa diet didasarkan pada makan banyak ikan, makanan laut lainnya, makanan berserat tinggi, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan minyak zaitun, dengan sedikit daging merah, lemak jenuh dan gula.
Pergi dengan Bawang Putih
Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad dalam sejumlah aplikasi obat, termasuk sebagai antiseptik dan pengobatan untuk flu biasa. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, salah satu peran bawang putih yang paling menjanjikan adalah penggunaannya dalam pencegahan penyakit jantung dan aterosklerosis - pengerasan pembuluh darah melalui penumpukan plak. Bawang putih mungkin tidak hanya dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah. Kemampuan bawang putih untuk bertindak sebagai pengencer darah sebagian bertanggung jawab atas efek jantung sehat ini.
Manfaat Jahe
Jahe adalah akar yang telah digunakan dalam masakan dan obat-obatan Asia, India dan Arab. University of Maryland Medical Center mencatat bahwa daftar panjang penggunaannya termasuk pengobatan sakit perut, diare, mual, radang sendi dan kondisi jantung. Jahe juga memiliki sifat pengencer darah, serta efek anti-inflamasi yang secara tidak langsung dapat membantu mengencerkan darah, karena peradangan dapat menyebabkan darah lebih tebal. Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk termasuk akar segar atau kering, ekstrak, kapsul, dan teh.
Perawatan Kunyit
Kunyit, ramuan beraroma yang biasa digunakan dalam masakan India, juga digunakan secara medis dalam pengobatan India Cina dan Amerika sebagai antiinflamasi dengan potensi untuk mengobati luka, penyakit kulit, dan kondisi hati. Mirip dengan bawang putih, kunyit juga dapat mencegah timbulnya aterosklerosis dengan mencegah kolesterol jahat menumpuk di pembuluh darah. MedlinePlus mencatat bahwa kunyit dapat memperlambat pembekuan darah, karena sifat pengencer darahnya.
Risiko Pendarahan
Semua makanan pengencer darah harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat meningkatkan risiko pendarahan. Ini khususnya benar jika Anda minum obat pengencer darah, atau Anda berisiko tinggi mengalami pendarahan. Jika Anda menggunakan aspirin, pengencer darah seperti warfarin atau clopidogrel, atau berencana untuk menjalani operasi, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum menambahkan bawang putih, kunyit, jahe atau zat pengencer darah lainnya ke dalam diet Anda.
