Minum terlalu banyak minuman berenergi berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Minuman berenergi memiliki tiga kali lipat kafein dari minuman cola. Mereka juga mengandung gula dalam jumlah tinggi, atau pemanis buatan untuk versi diet. Gula yang dikombinasikan dengan kafein memberi Anda dorongan energi instan yang dapat bertahan selama satu atau dua jam. Namun, begitu efeknya hilang, kecenderungan Anda adalah mengambil lebih banyak, yang dapat menyebabkan Anda mengalami tabrakan minuman energi. Untungnya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan efek dari tabrakan minuman energi.
Efek
air
Minuman berenergi mengandung banyak kafein dan gula. Ini adalah bahan utama yang secara instan meningkatkan energi Anda. Jejak kafein tidak sepenuhnya keluar dari tubuh Anda dan akan menumpuk ketika Anda terus minum minuman berenergi. Minumlah banyak air untuk segera menyiram kafein dari sistem Anda. Air juga menyegarkan dan memberi Anda energi tanpa efek samping.
Olahraga
Ketika Anda merasa lelah dan masih banyak hal yang harus dilakukan, berhentilah dan istirahatlah daripada meraih minuman energi lain. Bangkit dari kursi Anda dan berjalan-jalan untuk merangsang sirkulasi dan merentangkan kekusutan dari lengan, bahu, leher, kaki, dan punggung Anda. Pergi ke luar atau buka jendela sehingga Anda bisa menghirup udara segar. Dengan sirkulasi darah Anda yang lebih baik, Anda akan menikmati dorongan energi alami.
Tidur
Tidur adalah penambah energi yang hebat. Tidur siang singkat saat istirahat di kantor alih-alih pergi minum kopi atau camilan. Tidur lebih baik daripada makanan saat Anda merasa sangat lelah. Tutup mata Anda dan jernihkan pikiran Anda. Bahkan jepretan akan mengisi kembali energi Anda. Anda dapat berpikir lebih jernih, dan Anda akan lebih koheren dan waspada, setelah beberapa menit tidur nyenyak.
Makanan sehat
Buah dan sayuran adalah pemacu energi yang hebat. Alih-alih meminum sekaleng minuman berenergi saat menarik makanan sepanjang malam atau mengejar kerja, siapkan potongan-potongan buah dan sayuran seukuran gigitan yang bisa Anda makan saat Anda bekerja. Sertakan air dan jus buah segar dalam camilan Anda untuk meningkatkan energi instan. Gula alami dari buah-buahan dan sayuran akan memberi Anda energi, dan Anda akan makan makanan yang lebih sehat daripada membombardir sistem tubuh Anda dengan kafein, pemanis buatan, dan bahan kimia. Pada saat yang sama, air dan jus membantu mengeluarkan semua racun yang mungkin terbentuk dari makan yang tidak sehat.
