Otot paha yang kencang dapat membuat aktivitas sehari-hari seperti berjalan dan bangun dari kursi cukup tidak nyaman. Paha Anda memiliki tiga kelompok otot utama: paha depan bagian depan, paha belakang dan otot adduktor di bagian dalam. Otot-otot ini bekerja bersama untuk menggerakkan dan menekuk, atau melenturkan, paha Anda. Saat Anda melukai otot paha, Anda dapat mengalami gejala seperti nyeri dan sesak, atau kaku.
Kontusi dan Nyeri Paha
Kontusio adalah cedera yang diakibatkan oleh pukulan langsung dan dapat bervariasi dari tingkat keparahan dari ringan ke berat. Di paha, otot-otot paha depan kemungkinan besar menderita memar, menyebabkan nyeri paha juga dikenal sebagai kuda charley. Gejala memar paha termasuk rasa sakit, sesak di daerah di mana pukulan terjadi, bengkak dan memar terlihat.
Ketegangan Otot Paha
Strain otot adalah robekan pada jaringan otot yang dapat menyebabkan paha tegang. Paling sering cedera ini memengaruhi otot hamstring. Mereka dinilai berdasarkan tingkat keparahannya, dengan strain tingkat pertama menjadi yang paling umum, menyebabkan rasa sakit atau pegal dan kaku pada paha Anda. Strain tingkat pertama sembuh dengan baik dengan perawatan di rumah seperti icing dan kompresi.
Strain tingkat kedua dan ketiga menyebabkan gejala tambahan seperti pembengkakan parah, memar dan pincang. Dalam beberapa kasus, strain derajat kedua dapat diperlakukan sama dengan strain derajat pertama. Dalam kasus lain, Anda perlu ke dokter. Strain tingkat ketiga adalah robekan otot dan membutuhkan perhatian medis segera.
Nyeri Otot Tunda Terjadinya
Olahraga atau olahraga dapat menyebabkan otot menjadi sakit, suatu kondisi yang dikenal sebagai nyeri otot yang onset lambat. Gejala lain dari kondisi ini termasuk hilangnya kekuatan otot, nyeri tekan dan pembengkakan. Nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga biasanya lebih buruk jika Anda baru berolahraga atau berolahraga, jika Anda berolahraga dengan intensitas tinggi atau jika Anda tidak melakukan pemanasan dengan benar.
Peringatan Sindrom Kompartemen
Kompartemen adalah kelompok pembuluh darah, saraf, dan otot di kaki dan lengan Anda. Ketika tekanan di dalam otot meningkat terlalu banyak, itu mengurangi aliran darah dan oksigen ke otot dan sel-sel saraf. Sindrom kompartemen akut hasil dari cedera, sedangkan sindrom kompartemen kronis hasil dari latihan.
Gejalanya meliputi kram, rasa sakit - terutama ketika peregangan atau menggunakan otot yang terkena - dan sensasi kesemutan atau terbakar pada kulit Anda, atau paresthesia . Sindrom kompartemen akut dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen, menyebabkan mati rasa atau lumpuh - cari bantuan medis segera jika Anda curiga Anda memiliki kondisi ini.
Perawatan untuk Otot Paha Ketat
Obat untuk sakit paha ketat bervariasi tergantung pada kondisi yang menyebabkannya. Misalnya, tidak ada pengobatan non-bedah untuk sindrom kompartemen akut. Namun, jalan pertama yang umum adalah BERAS - istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.
Setelah rasa sakit mereda, mulailah melakukan peregangan lembut. Tunggu sampai kekuatan dan kelenturan kembali normal - sekitar 10 hari hingga tiga minggu - sebelum kembali ke tingkat latihan Anda yang biasa. Jika rasa sakit tidak mereda dengan perawatan di rumah setelah tiga minggu, atau terus berulang, konsultasikan dengan dokter atau terapis fisik Anda.
