Membeli sereal untuk anak-anak bisa menjadi tugas yang sulit. Cukup sulit untuk mengetahui sereal mana yang paling cocok untuk Anda. Anda juga harus menemukan sereal yang menarik bagi anak-anak. Tetapi ada sejumlah sereal yang akan memberi anak-anak Anda energi yang baik di pagi hari dan rendah gula dan tinggi serat.
Cheerios
Cheerios ada di bagian atas daftar sereal sehat kami. Per sajian, mereka memiliki 1 gram (g) gula dan 3 gram (g) serat. Anda dapat memperkenalkan mereka kepada anak-anak Anda sebagai makanan kecil ketika mereka masih sangat muda, dan ketika anak-anak Anda tumbuh, mereka akan terpikat pada rasanya. Untuk lebih banyak rasa (dan vitamin), tambahkan beri atau pisang ke mangkuk anak Anda.
Sereal jagung
Cornflake adalah kombinasi hebat dari biji-bijian dan nutrisi sehat. Kepingan jagung mengandung serat sehat 1g dan gula hanya 3 gram. Namun, cobalah untuk menjauhkan anak-anak dari Frosted Flakes, karena "frosting" hanyalah gula yang tidak perlu yang membuat sereal kurang sehat.
Kix
Kix juga mengandung 1g serat dan 3g gula, tetapi kandungan natriumnya relatif tinggi. Namun, Kix adalah sereal yang sangat ramah anak-anak. Namun, Berry Berry Kix memiliki gula 3 kali lebih banyak. Jika anak Anda menginginkan buah beri dalam Kix-nya, tambahkan buah beri asli.
Mini-Wheats beku
Frosted Mini-Wheats dikemas penuh dengan biji-bijian, dan memiliki serat 5g per porsi. Pembekuan manis menarik bagi anak-anak, dan meskipun memiliki 10 g gula per porsi, itu menebusnya dengan memiliki serat tinggi dan kadar natrium rendah.
Kehidupan
Seperti Cheerios, Hidup datang dalam berbagai rasa. Plain Life adalah yang paling sehat, dan mengandung serat 2g dan gula 6g, tetapi rasanya yang tawar mungkin tidak membuat anak-anak kesal. Cinnamon Life lebih beraroma dan hanya mengandung 3 gram gula tambahan.
Tandan Madu Oat
Madu Tandan rasa manis Oats sangat menarik bagi anak-anak. Cara ini dimaniskan - dengan madu dan rasa alami lainnya, bukan pemanis buatan - harus menarik bagi semua orang. Sereal ini mengemas serat 1g dan gula 6g per sajian.
Rice Krispies
Suara "kresek, kresek, dan pop" dari Rice Krispies sudah cukup untuk membuat setiap anak ingin makan (dan mendengarkan) semangkuk mereka. Rice Krispies tidak memiliki serat, tetapi bebas dari warna buatan dan rendah gula.
Raisin Bran
Raisin Bran, dengan 16 g gula per sajian, sangat manis, dan juga mengandung 7 gram serat - jauh lebih baik daripada banyak sereal lainnya. Serat penting untuk membantu tubuh anak-anak Anda memecah gula secara perlahan dan menjaga sistem pencernaan dan ekskresi mereka bergerak.
Muesli
Muesli mirip dengan Raisin Bran, tetapi mengandung lebih banyak bahan. Anak Anda akan menikmati semua buah-buahan kering dan pemanis alami di Muesli, yang mengandung 26 g gula, dan 6 g serat makanan untuk membantu tubuh anak Anda mengolahnya dengan mantap.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, dengan rasa manis dan teksturnya yang renyah, merupakan sereal yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa. Semangkuk Kashi mengandung 13g gula dan 8g serat makanan. Banyak anak-anak menikmati makan Kashi renyah dicampur dengan yogurt halus dan lembut untuk sarapan atau camilan.
