Sakit kepala selama kehamilan mungkin tidak mendapatkan perhatian sebanyak gejala terkait kehamilan lainnya seperti mual di pagi hari dan kelelahan yang ekstrem, tetapi mereka sering terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Mengetahui apa yang harus diwaspadai dapat membuat perbedaan besar dalam mengurangi sakit kepala selama kehamilan.
Hormon Tidak Mungkin Salah
Bahkan jika Anda biasanya tidak mengalami sakit kepala, Anda mungkin mengalami banyak sakit kepala selama kehamilan. Migrain, sakit kepala tegang atau jenis sakit kepala lainnya dapat terjadi kapan saja selama kehamilan Anda, tetapi mereka lebih sering terjadi selama trimester pertama dan ketiga, menurut American Pregnancy Association. Dan apakah Anda memiliki sakit kepala di sisi kiri kepala Anda atau sakit kepala di belakang mata kanan Anda saat hamil, itu tidak menyenangkan.
Beberapa perubahan gaya hidup yang direkomendasikan dalam kehamilan, seperti mengurangi atau menghilangkan asupan kafein Anda, dapat menyebabkan sakit kepala. Selain itu, baik dehidrasi dan makan yang hilang dapat menyebabkan sakit kepala, kata Brian M. Grosberg, MD, direktur Pusat Kesehatan Kepala Institut Kesehatan Ilmuwan Ayer Neuroscience Hartford Hartford Ayer di West Hartford, Conn.
"Ketika Anda hamil, Anda mungkin tidak minum cukup air dan Anda juga dapat melewatkan makan karena Anda mual, " kata Dr Grosberg. Ditambah lagi, katanya, "tidurmu terganggu selama kehamilan, yang juga meningkatkan risiko sakit kepala."
: Apa yang Diharapkan Dengan Kehamilan, Minggu ke Minggu
Sakit kepala Selama Kehamilan: Pertimbangan Khusus
Migrain terasa menyakitkan, seringkali melumpuhkan sakit kepala yang mungkin disertai mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya, kata Yayasan Penelitian Migrain. "Kabar baik bagi wanita yang memiliki riwayat migrain adalah kehamilan benar-benar memperbaiki sakit kepala ini, " kata Dr. Grosberg. "Kadar hormon estrogen meningkat selama kehamilan, dan ini memiliki efek perlindungan pada migrain." Namun, ini hanya berlaku untuk wanita yang migrainnya tidak didahului oleh aura atau gangguan visual seperti lampu berkedip atau kehilangan penglihatan sementara.
Sakit kepala mungkin merupakan tanda preeklampsia, atau tekanan darah tinggi selama kehamilan, terutama jika disertai dengan penglihatan kabur, bintik-bintik mengambang, peningkatan berat badan mendadak, nyeri perut kanan atas dan pembengkakan di tangan dan wajah, menurut March of Dimes. Ketika tidak diobati, preeklampsia dapat menyebabkan eklampsia yang mengancam jiwa, mengakibatkan kejang. "Jika gejala-gejala ini terjadi pada sakit kepala Anda, temui dokter Anda untuk memeriksakan tekanan darah Anda segera, " kata Dr. Grosberg.
Sakit kepala Selama Kehamilan: Pencegahan Adalah Kunci
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil sebelum dan selama kehamilan untuk menjaga agar sakit kepala Anda seminimal mungkin. "Jika Anda rentan terhadap sakit kepala, hubungi dokter Anda sebelum hamil, jika mungkin, untuk membahas strategi bebas obat, " saran Dr. Grosberg.
"Minum lebih banyak air, makan makanan kecil sepanjang hari dan meningkatkan kebersihan tidur dengan mengatur bangun teratur dan waktu tidur dapat membuat perbedaan, " katanya.
Metode bebas obat lain seperti biofeedback - yang melibatkan penempatan sensor pada tubuh Anda untuk mengukur tanda-tanda stres untuk membantu Anda mempelajari cara mengendalikannya - mungkin membantu selama kehamilan, catat Mayo Clinic. Akupunktur adalah pilihan lain. Selama akupunktur, praktisi Anda menempatkan jarum kecil di area tertentu pada wajah, kepala dan leher Anda untuk memulihkan aliran energi dan mengurangi rasa sakit migrain, American Migraine Foundation menjelaskan.
Menerapkan handuk dingin di kepala Anda, mandi air dingin atau tidur siang juga dapat membantu meringankan rasa sakit migrain saat hamil, menurut American Pregnancy Association.
Beberapa Obat Mungkin Baik
Obat tidak selalu keluar dari pertanyaan. "Beberapa obat sakit kepala aman digunakan selama kehamilan, tetapi keputusan ini harus diambil setelah mempertimbangkan risiko dan manfaatnya dengan dokter spesialis kandungan atau sakit kepala Anda, " kata Dr. Grosberg. Dokter Anda mungkin merekomendasikan acetaminophen.
Kadar magnesium dalam darah orang yang menderita migrain cenderung lebih rendah daripada mereka yang tidak menderita migrain, dan suplemen magnesium mungkin merupakan cara yang aman untuk mencegah migrain selama kehamilan. Magnesium oksida dalam dosis hingga 400 mg dapat digunakan dengan aman pada kehamilan, kata American Migraine Foundation.
