Setiap kopi Tim Hortons Double Double mengandung dua suntikan gula dan dua krim. Penghitungan kalori Tim Hortons Double Double dapat bervariasi, tergantung pada ukuran kopi yang Anda pesan dan modifikasi apa pun yang Anda buat, seperti menggunakan susu alih-alih krim atau melewatkan gula.
Apa itu Double Double?
Tim Hortons adalah kafe, toko roti, dan kedai kopi yang berasal dari Kanada. Ini menjadi terkenal karena Double Double, yang merupakan kopi dengan dua gula dan dua krim ditambahkan. Namun, "dua" adalah jumlah relatif dan bervariasi berdasarkan ukuran kopi yang dipesan.
Meskipun kopi mungkin baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, setidaknya menurut penelitian November 2017 yang diterbitkan oleh British Medical Journal , tambahan seperti krim, gula atau rasa lainnya tidak. Mereka dapat menambahkan kalori dan lemak yang tidak diinginkan yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.
Kalori A Double Double bervariasi tergantung pada ukuran kopi yang Anda pesan dan opsi yang Anda pilih saat memesan. Tim Hortons menawarkan empat ukuran, mulai dari kecil hingga ekstra besar.
Menurut Tim Hortons, Double Double kecil yang menggunakan kopi campuran asli mengandung 140 kalori, dengan 74 kalori berasal dari lemak. Double Double Double juga mengandung 16 gram gula. Double Double ekstra besar mengandung 318 kalori, 174 di antaranya dari lemak, serta 30 gram gula.
Tidak ada perbedaan signifikan dalam penghitungan kalori Double Double jika Anda memilih campuran asli, panggang gelap, atau varietas kopi tanpa kafein. Penghitungan kalori hanya bervariasi berdasarkan ukuran kopi yang dipesan. Jumlah gula dan krim yang ditambahkan didasarkan pada ukuran kopi dan bukan merupakan standar, satu ukuran cocok untuk semua yang melayani di seluruh spektrum ukuran Double Double.
Tim Hortons Opsi Lainnya
Menurut Tim Hortons, kopi campuran kecil asli dimulai hanya dengan 5 kalori. Namun, menambahkan krim dan gula meningkatkan jumlah kalori menjadi 75, dengan 37 kalori berasal dari lemak. Jika Anda memilih krim saja, jumlah kalori turun menjadi 47, dengan 37 berasal dari lemak dan hanya 1 gram gula tambahan.
Sebagai perbandingan, ekstra besar, kopi campuran asli Tim Hortons juga memiliki sekitar 5 kalori tanpa tambahan susu, krim, atau gula. Namun, jika Anda menambahkan krim dan gula, kopi ekstra besar akan mengandung 164 kalori, dengan 87 berasal dari lemak, serta 18 gram gula. Jika Anda hanya menambahkan krim, pada akhirnya Anda akan mengkonsumsi 105 kalori, dengan 87 berasal dari lemak, serta 3 gram gula.
Memilih lebih banyak gula atau krim akan menambah kalori dan lemak tambahan. Namun, Tim Hortons menawarkan opsi penyesuaian seperti menambahkan susu, menambahkan susu kedelai, atau menambahkan Splenda, bagi mereka yang ingin membatasi asupan lemak jenuh atau gula.
Menurut Harvard Health Publishing, membatasi konsumsi gula hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian Anda dapat sangat mengurangi peluang kematian akibat penyakit jantung. Melewatkan gula bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menurut penelitian April 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism , asupan lemak jenuh, seperti yang dari krim di Tim Hortons Double Doubles, tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh, dapat membantu mengurangi risiko.
Lemak jenuh dalam krim tidak akan menyakiti Anda, jika dinikmati dalam jumlah sedang, tetapi Anda harus mengikuti saran dari dokter Anda tentang makanan apa yang baik untuk kebutuhan diet khusus Anda sendiri.
