Kulit Anda mengandung banyak pembuluh darah yang menyehatkan kulit Anda, serta ujung saraf sensorik yang mendukung indra peraba Anda. Penyempitan atau pelebaran pembuluh darah ini dapat memengaruhi saraf Anda; Pembuluh darah yang melebar dapat mengaktifkan saraf yang merasakan kehangatan, sementara penyempitan dapat menyebabkan sensasi dingin. Beberapa vitamin dan suplemen dapat memiliki efek pada pelebaran pembuluh darah dan aktivasi akhir saraf di kulit Anda, yang menyebabkan kesemutan kulit.
Efek Niacin
Salah satu vitamin yang berpotensi menyebabkan kesemutan pada kulit adalah niacin, atau vitamin B-3. Dalam dosis sedang, vitamin ini membantu sel-sel Anda melakukan reaksi kimia, dan memungkinkan proses fisiologis yang penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tingkat tinggi dari jenis vitamin B-3 tertentu - yang disebut asam nikotinat - dapat melebarkan pembuluh darah di kulit Anda. Ini mengarah ke sensasi hangat, serta sensasi terbakar dan kesemutan yang disebut "siram niacin."
Mengelola Niacin Flush
Beberapa orang memerlukan suplemen asam nikotinat dosis tinggi untuk mengobati kondisi kardiovaskular, seperti kolesterol tinggi, dan mengembangkan kesemutan kulit sebagai efek samping dari perawatan. Dalam kasus-kasus ini, mengambil asam asetilsalisilat, atau aspirin, sebelum suplemen niacin dapat mencegah siram niacin kesemutan. Jika Anda tidak mengonsumsi asam nikotinat dosis tinggi, tetapi mengembangkan kesemutan kulit setelah mengonsumsi suplemen niasin, bicarakan dengan dokter Anda untuk membantu mencegah siram niasin di masa mendatang.
Beta-Alanine
Suplemen lain yang dapat menyebabkan kesemutan kulit adalah beta-alanine. Asam amino ini adalah bahan dalam beberapa suplemen yang dirancang untuk mendukung atau meningkatkan kinerja atletik karena beta-alanine dapat membantu mengurangi atau mencegah kelelahan otot. Mengambil beta-alanine juga dapat menyebabkan kesemutan pada kulit. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Jurnal International Society of Sports Nutrition" pada 2010, tiga dari delapan subjek uji yang menggunakan beta-alanine mengalami kesemutan kulit di tangan dan jari mereka.
Pertimbangan
Sementara niacin dan beta-alanine dapat menyebabkan kesemutan pada kulit pada banyak orang, beberapa orang mungkin mengembangkan gejala yang berhubungan dengan kulit, seperti kesemutan pada kulit, sebagai reaksi alergi terhadap suplemen apa pun. Jika Anda mengonsumsi vitamin atau suplemen makanan apa pun, Anda harus terlebih dahulu memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui risiko kesehatan potensial dari suplementasi, dan untuk menentukan dosis yang tepat. Jika Anda pernah mengalami kesemutan pada kulit - atau kemungkinan tanda-tanda reaksi alergi lainnya, seperti gatal-gatal atau kesulitan bernafas - dapatkan bantuan medis segera, karena reaksi alergi yang parah dapat menyebabkan gejala yang berpotensi mematikan, seperti kesulitan bernafas.
