Penurunan berat badan semudah 24 hari suplemen dan makanan pengganti getar bersama dengan diet tinggi protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan sayuran non-tepung, kata AdvoCare. Program manajemen beratnya, yang dikenal sebagai Tantangan 24-Hari, terdiri dari dua fase: Cleanse dan Max Phase. Menurut AdvoCare, pelaku diet harus menyelesaikan kedua fase untuk memaksimalkan kemampuan mereka menurunkan berat badan. Para ahli seperti ahli diet terdaftar dan penulis Institut Nasional untuk Kebugaran dan Olahraga Laura Zavadil mengatakan AdvoCare's 24-Day Challenge bukanlah pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Jangan memulai program tanpa berbicara dengan dokter Anda.
Fase Pembersihan
Fase Cleanse dari Tantangan 24-Hari AdvoCare berlangsung selama 10 hari. Selama waktu ini, Anda akan mengambil tiga suplemen setiap hari: Pembersihan Herbal yang seharusnya menghilangkan limbah dari saluran usus Anda dan memulihkan bakteri menguntungkan; perpaduan asam lemak omega-3 yang dikenal sebagai OmegaPlex; dan minuman AdvoCare Spark Energy. Pada hari-hari biasa selama fase Cleanse, suplemen diselingi antara sarapan protein tanpa lemak, satu porsi karbohidrat kompleks dan buah; makan siang yang terdiri dari protein, karbohidrat kompleks, dan sayuran; dan lebih banyak protein, sayuran, dan karbohidrat opsional yang disajikan saat makan malam. Anda juga dapat mengonsumsi Catalyst, suplemen protein AdvoCare, dan pengganti makanan pengganti sarapan, jika diinginkan.
Fase Maks
Fase Max dari rencana penurunan berat badan AdvoCare berlangsung dari hari 11 hingga 24. Anda akan terus menggunakan minuman energi dan OmegaPlex setiap hari, tetapi satu-satunya pilihan Anda untuk sarapan adalah goyangan pengganti makanan AdvoCare, dan Anda harus mulai mengambil Sistem Metabolisme Nutrisi, atau MNS, suplemen. Ada tiga campuran MNS untuk dipilih, tetapi semuanya berjanji untuk menekan nafsu makan Anda sambil meningkatkan tingkat energi Anda. Makan siang dan makan malam selama fase ini terdiri dari protein tanpa lemak, sayuran dan karbohidrat kompleks. Suplemen tambahan opsional termasuk ThermoPlus, yang seharusnya meningkatkan metabolisme Anda, dan Carb-Ease Plus, yang dirancang untuk menghambat pemecahan dan penyerapan lemak dan karbohidrat.
Kemungkinan Manfaat
Saat Anda dalam Tantangan 24-Hari AdvoCare, Anda tidak akan makan gula apa pun; gorengan atau makanan olahan; produk yang dibuat dengan butiran halus seperti tepung putih; atau saus atau saus krim berkalori tinggi; Anda juga tidak akan minum segala jenis soda atau alkohol. Jika diet teratur Anda termasuk makanan ini, kemungkinan rencana itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Konsumsi sayuran serat tinggi dan biji-bijian utuh akan meningkat, sementara asupan lemak jenuh dan kolesterol Anda akan berkurang karena hanya potongan daging tanpa lemak dan produk susu rendah atau tanpa lemak yang diperbolehkan. Panduan Harian yang disediakan oleh AdvoCare jelas dan mudah diikuti. Serangkaian latihan DVD yang tidak memerlukan peralatan tambahan adalah opsional.
Kerugian Potensial
Tidak ada suplemen penurun berat badan yang diperlukan pada Tantangan 24-Hari yang diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS. Tidak ada cara untuk menentukan apakah suplemen ini mengandung apa yang tercantum pada label atau bahwa mereka tidak terkontaminasi. Selain itu, tidak ada studi ilmiah yang membuktikan bahwa rencana tersebut bekerja lebih baik daripada metode lain atau tidak akan menimbulkan efek samping yang serius pada beberapa orang. Jangan mencoba menggunakan AdvoCare jika Anda sedang hamil, menyusui atau memiliki kondisi medis kronis. Bahkan jika Anda berhasil menurunkan berat badan pada program ini, Anda dapat menambahnya kembali setelah periode 24 hari berakhir dan Anda kembali ke kebiasaan makan normal. Zavadil menyarankan untuk fokus pada diet seimbang, padat nutrisi, rendah kalori, dan olahraga teratur daripada bergantung pada suplemen yang tidak membantu Anda membangun kebiasaan gaya hidup yang berkontribusi pada penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan dan kesehatan yang lebih baik.
