Teh chamomile adalah cara yang bagus untuk bersantai, tetapi tidak akan secara langsung membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak ada zat dalam teh chamomile yang membantu pembakaran lemak - hanya olahraga dan diet yang bisa melakukannya. Namun, ini adalah minuman bebas kalori yang membuat Anda tetap terhidrasi, dan ini dapat membantu mengurangi stres yang dapat mempengaruhi berat badan Anda.
Efek Teh Chamomile
Bunga kering dari tanaman chamomile telah digunakan secara medis selama ribuan tahun untuk mengobati sejumlah kondisi termasuk gangguan perut dan menstruasi, insomnia, nyeri rematik, wasir dan penyembuhan luka, menurut American Botanical Council. Saat ini, chamomile dikonsumsi sebagai teh untuk membantu relaksasi dan tidur.
Apakah efektif untuk penggunaan itu masih belum ditentukan oleh penelitian ilmiah. Menurut National Institutes of Health, sedikit yang diketahui tentang efek chamomile karena ada beberapa penelitian pada orang. Namun, bukti awal menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki beberapa manfaat untuk gangguan kecemasan umum. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Belum ada penelitian yang dilakukan mengenai manfaat teh chamomile untuk menurunkan berat badan, dan tidak ada alasan untuk percaya bahwa teh chamomile efektif untuk mengurangi berat badan.
Hidrasi Bebas Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
Namun, tetap terhidrasi penting untuk menurunkan berat badan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang kadang-kadang makan berlebihan karena mereka mengira kelaparan haus. Ketika tubuh Anda kehilangan sesuatu - baik itu makanan atau cairan - itu membuat Anda tahu dengan gejala yang kadang-kadang bisa dibedakan. Karena itu, Anda mungkin berpikir Anda lapar dan membutuhkan camilan ketika yang benar-benar Anda butuhkan adalah cairan.
Tapi bukan sembarang cairan yang bisa digunakan. Minuman kalori, terutama yang dimaniskan dengan gula, sangat terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Minuman seperti teh manis dan soda memberikan kalori tetapi tidak mengandung nutrisi. Mereka mungkin memberikan hidrasi, tetapi mereka cenderung menyebabkan Anda melebihi kebutuhan kalori Anda untuk hari itu, yang merupakan cara Anda menambah berat badan.
Bahkan minuman yang memiliki nilai gizi seperti jus buah dan susu masih dapat berkontribusi terhadap kelebihan kalori karena orang sering lalai memasukkan mereka ke dalam total kalori harian mereka.
Teh herbal, seperti chamomile, adalah alternatif yang menyenangkan untuk air untuk hidrasi bebas kalori. Saat dingin di luar, secangkir teh chamomile dapat menghangatkan Anda, dan saat panas, es chamomile adalah cara menyegarkan untuk mendinginkan. Pastikan untuk minum teh Anda tanpa pemanis untuk hasil penurunan berat badan chamomile terbaik.
Mulai Ritual
Penjelasan tidak ilmiah untuk efek relaksasi teh chamomile kemungkinan berkaitan dengan ritual menyiapkan dan minum teh. Di malam hari, kenakan ketel, kenakan pakaian nyaman Anda, ambil buku yang bagus dan duduk dengan secangkir chamomile. Rasakan stresnya mencair.
Mengurangi stres dengan menciptakan ritual relaksasi termasuk teh chamomile dapat memiliki efek tidak langsung, tetapi kuat, pada berat badan Anda. Menurut Harvard Health Publishing, stres dapat meningkatkan hasrat akan "makanan yang menenangkan" yang tinggi lemak dan gula. Stres jangka panjang meningkatkan kadar hormon yang disebut kortisol, yang meningkatkan nafsu makan. Stres juga mempengaruhi tidur Anda dan dapat menyebabkan Anda minum lebih banyak alkohol dan kurang berolahraga.
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stres adalah kuncinya. Alih-alih berlomba pulang, makan malam terburu-buru dan menjatuhkan diri di sofa untuk menonton TV, cobalah sedikit memperlambat segalanya. Luangkan waktu untuk membuat makanan sehat, mandi air hangat, lalu membuat secangkir teh chamomile. Coba matikan elektronik Anda dan nikmati saat-saat tenang dan damai di malam hari sebelum memukul sak untuk tidur malam yang nyenyak.
