Untuk kasus flu ringan, Anda mungkin berpikir Anda harus beralih ke makanan yang melawan virus. Sayangnya, tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan bahwa ada makanan yang mampu melawan penyakit virus. Tentu saja, itu tidak berarti tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk melawan virus itu.
Langkah pertama harus selalu berbicara dengan dokter Anda dan mengikuti instruksi apa pun yang mereka berikan kepada Anda untuk perawatan. Jika Anda masih mencari makanan yang dapat membantu tubuh Anda melawan kesehatan, beberapa makanan mungkin bermanfaat. Ini adalah makanan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tip
Saat Anda terserang virus, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang sarat dengan vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Anda mungkin ingin makan hal-hal seperti kangkung, brokoli, almond, pisang, buncis dan jelai. Meskipun Anda mungkin pernah mendengar bahwa ada makanan di luar sana yang melawan virus, penelitian tambahan masih diperlukan untuk mengkonfirmasi klaim tersebut.
Apa yang Harus Dilakukan untuk Virus
Infeksi virus bisa sangat mengerikan - itu tentu saja tidak membuat Anda merasa ingin menghentikannya. Itu sebabnya hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk virus adalah tidak mendapatkannya di tempat pertama. Jadi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan untuk mendapatkan suntikan flu setiap tahun untuk melindungi dari virus flu biasa.
Sangat penting bagi orang-orang yang berisiko tinggi komplikasi dari flu untuk melindungi diri mereka melalui vaksinasi. Juga, jika Anda hidup dengan seseorang yang berisiko untuk komplikasi flu, penting untuk mendapatkan suntikan flu.
Mendapatkan suntikan flu bukan satu-satunya cara untuk menghindari penularan virus menurut CDC. Setengah lainnya dari persamaan mencegah penyebaran kuman.
Ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan, mulai dari mencuci tangan hingga menutup mulut dengan lengan saat batuk. Lebih baik menggunakan lengan Anda; dengan cara ini tangan Anda tidak tertutup oleh kuman karena menyentuh semua hal di sekitar Anda.
Menghentikan Virus
Meskipun antibiotik dapat menjadi penyelamat saat dibutuhkan, tidak seperti antibiotik yang diresepkan untuk Anda. Antibiotik hanya bekerja pada jenis bakteri tertentu, dan mereka tidak bekerja pada virus apa pun menurut US National Library of Medicine. Namun, jika dokter Anda meresepkannya, maka Anda membutuhkannya dan harus mengikuti instruksi dokter Anda.
Perlu diketahui bahwa CDC memperingatkan antibiotik tidak sebanding dengan efek sampingnya saat tidak diperlukan. Mereka dapat menyebabkan mual, ruam, pusing, diare dan infeksi jamur. Sebagai gantinya, Anda harus meminta dokter memeriksa Anda dan mengikuti instruksi untuk melawan infeksi.
Ada obat antivirus yang diresepkan dokter Anda. CDC merekomendasikan memulai pengobatan dalam beberapa hari setelah tertular virus. Cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah dengan menemui dokter Anda saat timbulnya gejala.
Beberapa gejala yang harus diwaspadai termasuk demam, pilek, sakit tubuh, kelelahan, sakit kepala dan kedinginan. Anda mungkin mengalami gejala pernapasan tanpa demam, tetapi ini masih merupakan tanda virus yang membutuhkan perhatian medis.
Makanan yang Melawan Virus
Anda mungkin memilih untuk tidak minum obat ketika ada rute alternatif. Dan ada banyak waktu di mana Anda dapat dengan aman memberikan bentuk penyembuhan alternatif. Namun, ketika Anda sakit, Anda perlu memastikan Anda mengikuti saran dokter Anda.
Pengobatan modern telah mengubah pengalaman penyakit, tetapi influenza masih bisa mematikan. Jadi saat Anda mencari makanan yang melawan virus, jangan mengandalkan metode penyembuhan yang tidak terverifikasi.
Sebuah ulasan tentang bawang putih sebagai antivirus dari Cochrane Database of Systematic Review edisi November 2014, hanya menemukan satu studi yang memenuhi kriteria mereka. Studi ini menunjukkan lebih sedikit contoh infeksi pada mereka yang menggunakan suplemen bawang putih, tetapi tidak ada perubahan dalam panjang penyakit atau waktu pemulihan bagi mereka yang jatuh sakit.
Namun, mereka mencatat keterbatasan penggunaan gejala yang dilaporkan sendiri dibandingkan pemeriksaan klinis gejala. Kurangnya pengamatan klinis berarti tidak ada konfirmasi pengurangan gejala.
Dalam sebuah ulasan dari BioMed Research Internal edisi April 2014, curcumin dikenal karena sifat antivirusnya. Curcumin adalah ekstrak kimia dari kunyit. Itulah yang memberi bumbu warnanya dan banyak khasiat obat. Meskipun mungkin menunjukkan harapan untuk efek antivirus, saat ini tidak ada cukup penelitian untuk memverifikasi efektivitasnya.
Tidak hanya diperlukan penelitian lebih lanjut, makan kunyit saja tidak akan menyembuhkan flu Anda. Porsi diet standar ramuan tidak memberikan curcumin yang cukup untuk efek antivirus yang mungkin memengaruhi virus Anda.
Sebuah review Maret 2015 dari Nutrients mencatat beberapa kebiasaan diet yang mungkin bermanfaat dalam memerangi beberapa penyakit pernapasan. Beberapa diet yang disebutkan termasuk asupan buah dan sayuran yang tinggi, ikan dan asupan omega-3 dan diet Mediterania. Walaupun diet ini menjanjikan, mereka masih belum terbukti efektif sebagai makanan untuk dimakan dengan infeksi saluran pernapasan atas.
Makanan Yang Melawan Flu
Apa yang Anda makan memiliki efek langsung pada sistem kekebalan Anda menurut review Mei 2015 dari Gastroenterology . Secara umum, makanan dapat mempengaruhi beberapa aspek kesehatan Anda mulai dari alergi hingga masalah usus. Ulasan ini berfokus pada interaksi makanan dengan sistem kekebalan tubuh. Tetapi ini tidak berarti bahwa tidak ada cara lain apa pun yang Anda makan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Seperti yang Anda ketahui, sebenarnya tidak ada makanan yang bisa melawan flu. Tetapi sementara tidak ada makanan yang melawan infeksi dalam tubuh, ada makanan penuh vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin tertentu membantu pertahanan sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit, menurut Klinik Cleveland. Vitamin C mungkin merupakan dukungan sistem kekebalan tubuh yang paling umum dikenal.
Hal terbaik tentang vitamin ini adalah vitamin ini ditemukan di banyak buah dan sayuran hijau. Anda tidak harus tetap berpegang pada buah jeruk, cobalah kecambah Brussels, kangkung atau stroberi.
Vitamin E adalah sumber dukungan lain untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Ini penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda melawan virus. Beberapa sumber vitamin E adalah brokoli, almond dan kacang tanah. Vitamin penting lain yang dapat Anda temukan dalam makanan adalah B6. Ada dalam pisang, buncis dan ikan air dingin.
Selenium adalah pendukung kekebalan lain yang dapat Anda temukan dalam makanan yang Anda makan, seperti kacang Brazil, tuna, dan halibut. Namun, ingatlah bahwa meskipun vitamin mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, jika Anda makan makanan yang seimbang, sistem kekebalan tubuh Anda seharusnya sudah mendapatkan dukungan yang diberikan vitamin-vitamin ini. Selain itu, terlalu banyak vitamin dapat menyebabkan keracunan.
Tentu saja, hanya makan makanan kaya vitamin seharusnya tidak menyebabkan keracunan. Dan tubuh Anda mungkin memerlukan dukungan tambahan karena semakin sehat. Jadi hanya karena tidak ada makanan yang melawan virus tidak berarti apa yang Anda makan tidak dapat membantu Anda menjadi lebih baik.
