Overdosis seng dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak suplemen seng atau multivitamin yang mengandung banyak seng. Seng juga dapat berinteraksi dengan obat yang Anda gunakan. Sangat penting jika Anda mengonsumsi suplemen seng untuk mengetahui gejala overdosis seng.
Asupan Seng dan Batas Atas
-
Daging merah
-
Sereal yang diperkaya
-
Unggas
-
Biji-bijian utuh
-
makanan laut
Bahkan, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, 3 ons tiram mengandung 74 miligram seng, yang merupakan 493 persen dari kebutuhan sehari-hari. Masih belum ada bukti bahwa seseorang yang makan tiram mengalami tanda-tanda atau gejala overdosis seng.
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS juga menyatakan bahwa mayoritas orang Amerika mendapatkan asupan seng yang direkomendasikan dari daging merah dan unggas. Akhirnya, departemen mencatat bahwa meskipun biji-bijian dan sereal adalah sumber seng yang layak, bahan kimia yang dikenal sebagai phytate sebagian menghalangi penyerapan seng.
Juga menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, kebutuhan harian seng yang direkomendasikan adalah 11 miligram untuk pria di atas 19 dan 8 miligram untuk wanita di atas 19. Remaja memiliki angka yang sama, 11 miligram untuk anak laki-laki dan 9 miligram untuk anak perempuan. Wanita yang sedang hamil atau menyusui membutuhkan lebih banyak, rata-rata masing-masing 11 miligram dan 12 miligram.
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS menyatakan bahwa batas atas seng yang aman per hari adalah:
- Usia 19 dan lebih tua - 40 miligram
- Usia 14 hingga 18 - 34 miligram
- Usia 9 hingga 13 - 23 miligram
Orang yang paling berisiko terkena efek samping seng adalah mereka yang mengonsumsi suplemen termasuk multivitamin, tablet hisap atau tablet seng. Namun, ini seharusnya tidak menghentikan Anda dari mengambil suplemen Anda jika dokter Anda telah meresepkannya karena defisit seng. Ikuti semua rekomendasi dokter Anda, tetapi pastikan untuk menyebutkan jika Anda melihat salah satu gejala di bawah ini.
Gejala Overdosis Seng
Dalam jumlah besar, gejala keracunan seng dapat terjadi. Jenis gejala yang diderita seseorang dapat bervariasi berdasarkan apakah itu merupakan kasus akut atau kasus overdosis seng kronis.
Gejala overdosis seng akut dapat muncul serupa dengan tanda-tanda keracunan makanan lainnya. The Mayo Clinic menunjukkan bahwa beberapa gejala yang mungkin Anda alami karena terlalu banyak mengonsumsi seng dapat meliputi:
-
Muntah
-
Gangguan pencernaan
-
Kram di perut
-
Mual
-
Diare
-
Sakit kepala
-
Menurunkan jumlah zat besi (berhubungan dengan anemia defisiensi besi)
-
Kekurangan tembaga (berhubungan dengan gangguan darah seperti anemia sideroblastik)
-
Mengurangi kadar lipoprotein densitas tinggi (juga dikenal sebagai kolesterol baik)
-
Fungsi kekebalan tubuh berkurang
Menurut Linus Pauling Institute dari Oregon State University, Anda dapat mengonsumsi suplemen 50 hingga 180 miligram per hari selama satu hingga dua minggu tanpa efek samping kronis. Namun, secara konsisten mengonsumsi lebih dari 40 miligram sehari untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan gejala kronis seperti defisiensi tembaga.
Interaksi Seng Dengan Obat
Suplemen seng juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen seng untuk memastikan itu tidak akan berinteraksi dengan obat Anda.
Menurut Mayo Clinic, beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan seng antara lain:
- Penicillamine - digunakan untuk mengobati gejala rheumatoid arthritis.
- Diuretik tiazid - dapat meningkatkan jumlah seng yang hilang saat buang air kecil. Untuk orang-orang dengan kekurangan zinc, mereka mungkin perlu mengambil dosis yang lebih tinggi dari obat ini.
- Antibiotik kuinolon atau tetrasiklin - seng dapat mengganggu kemampuannya melawan bakteri.
Sementara tablet hisap seng tersedia untuk mempersingkat durasi penyakit umum, jika Anda sakit dan menggunakan antibiotik, Anda perlu menggunakan perawatan ekstra saat mengonsumsi seng. Jika Anda minum antibiotik, minumlah suplemen empat hingga enam jam sebelum antibiotik atau minum antibiotik dua jam setelahnya. Demikian pula, jika Anda mengonsumsi suplemen dua jam sebelum atau setelah Penicillamine, Anda meminimalkan interaksi negatif.
