Pengembara Asia pertama adalah leluhur kuno Anda jika Anda memiliki darah B-positif atau B-negatif, klaim Peter J. D'Adamo, pencipta diet golongan darah. Menurut D'Adamo, mengikuti diet yang membatasi atau menghilangkan makanan yang tidak akan dimakan perantau ini akan membantu seseorang dengan darah tipe-B menurunkan berat badan, merasa lebih berenergi, dan menghindari masalah medis. Pada tahun 2014, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Plos One" menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang mendukung premis yang mendasari diet golongan darah. Sebelum Anda memulai bagian mana pun dari rencana, bicarakan dengan dokter Anda.
Jauhi Gandum
Seseorang dengan darah B-positif diberitahu untuk menghindari semua bentuk gandum pada diet golongan darah, termasuk produk roti gandum, produk gandum durum, bulgur, bibit gandum, dedak gandum, gandum parut dan krim gandum. Mengkonsumsi gandum konon akan meningkatkan kemungkinan diabetes dan penambahan berat badan. Selain itu, orang tipe-B harus menghindari soba, gandum hitam, couscous, mie soba, beras liar dan tepung jagung.
Hindari Unggas
Ayam, angsa, bebek, dan burung puyuh tidak direkomendasikan untuk individu tipe-B, seperti D'Adamo mengklaim bahwa ayam khususnya mengandung senyawa yang dapat meningkatkan risiko orang-orang tipe-B terhadap masalah kekebalan dan stroke. Walaupun domba, daging rusa, daging kambing, dan beberapa jenis ikan direkomendasikan, diet golongan darah juga membuat orang yang berdarah B-positif tidak mau mengkonsumsi segala jenis daging babi, ikan teri, ikan bass bergaris, gurita, salmon asap dan kerang seperti kerang, udang, tiram dan lobster.
Pilih Susu dengan Hati-hati
Berbeda dengan saran diet yang diberikan kepada orang-orang tipe-A dan tipe-O pada rencana diet golongan darah, orang-orang tipe-B diperbolehkan produk susu dalam jumlah sedang, termasuk susu sapi, telur, susu mentega dan keju seperti cheddar, Swiss, Monterey jack dan Brie. Tetapi mereka diperintahkan untuk menghindari es krim dan tiga jenis keju khusus: keju tali, keju biru dan keju Amerika olahan.
Batasi Protein Berbasis Tumbuhan
Protein nabati tertentu harus dianggap terlarang bagi orang dengan darah tipe-B, kata D'Adamo. Ini termasuk kacang, yang katanya akan menghambat hati dan menyebabkan penurunan gula darah, serta biji wijen dan lentil, yang diduga mencegah penyerapan nutrisi yang tepat pada individu tipe-B. Kacang mete, pistachio, kacang polong, kacang pinto, kacang hitam, biji labu, biji bunga matahari dan tahu adalah contoh makanan terbatas lainnya.
Watch Out untuk Produk Tertentu
D'Adamo mendorong orang dengan darah B-positif untuk menikmati berbagai buah-buahan dan sayuran segar tetapi memperingatkan mereka untuk menghindari delima, kelapa, kelembak, semua jenis zaitun, artichoke, lobak, tomat, alpukat, labu dan tauge. Jagung, yang menurut D'Adamo akan memperlambat metabolisme orang tipe-B dan meningkatkan risiko diabetesnya, harus dihindari.
Lewati Soda
Program golongan darah menyarankan semua orang untuk menghilangkan atau membatasi makanan olahan dan komersial dari diet mereka, tetapi khususnya memperingatkan individu tipe-B untuk menghindari mengkonsumsi minuman berkarbonasi, termasuk club soda, cola diet atau reguler, dan air seltzer. Mereka diperbolehkan mengkonsumsi bir dan anggur dalam jumlah sedang tetapi tidak boleh memiliki minuman keras suling saat mengikuti rencana.
