Melompat di kolam renang dapat membantu Anda tetap bugar dan menenangkan diri pada hari-hari yang hangat. Berenang juga merupakan latihan tanpa beban yang memanfaatkan sebagian besar otot Anda, membuatnya efektif untuk daya tahan kardio dan otot. Terlepas dari manfaatnya, berenang dapat menyebabkan berbagai efek samping yang berkisar dari iritasi ringan seperti kulit gatal hingga efek samping yang lebih parah seperti infeksi bakteri.
Efek pada Paru-Paru Anda
Meskipun klorin digunakan di kolam renang untuk membunuh bakteri, klorin dapat menyebabkan masalah sendiri. Sebuah artikel tahun 2003 yang diterbitkan di "National Sports Medicine Institute" mengutip banyak penelitian yang menemukan bahwa klorin meningkatkan risiko asma dan gangguan fungsi paru-paru. Klorin juga dapat memperburuk masalah pernapasan dan menimbulkan risiko lebih besar bagi anak-anak, yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang berkembang. Hindari menelan air kolam, dan mandi sebelum dan sesudah setiap sesi berenang dengan sabun alami untuk mencegah klorin mengiritasi kulit Anda.
Mendapatkan Gatal
Menyerap klorin di kulit Anda bisa membuatnya gatal. Ini biasanya terjadi ketika kolam mengandung konsentrasi klorin yang tinggi. Ketika ini terjadi, basuh tubuh Anda dengan sabun alami untuk menghilangkan klorin. Berenang atau mengarungi air dangkal, terutama tempat burung cenderung berkumpul, mungkin memberi Anda "gatal perenang, " yang disebabkan oleh parasit yang ditemukan di siput. Gatal ini sering disertai dengan ruam: jerawat merah yang dapat muncul dalam waktu 12 jam, menurut Departemen Kesehatan North Dakota. Hindari menggaruk ruam dan oleskan krim kortikosteroid atau pasta soda kue ke area yang terkena. Ruam hanya menyerang sekitar sepertiga orang yang bersentuhan dengan parasit, tidak menular di antara orang-orang, dan hilang dengan sendirinya.
Telinga Perenang
Air dapat tetap berada di saluran telinga bagian luar setelah berenang, dan beberapa orang mungkin memiliki bakteri yang menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai telinga perenang. Pada tahap awal, telinga perenang menyebabkan ketidaknyamanan ringan dan gatal-gatal, yang diperburuk dengan menyentuh atau menarik telinga yang terinfeksi. Rasa sakitnya memburuk saat infeksi menyebar; drainase cairan atau nanah sering terjadi. Obat tetes telinga atau antibiotik sering diresepkan untuk mengobati gejala. Jika ketahuan lebih awal, infeksi tidak akan berlanjut. Jaga agar telinga Anda kering dan bersih untuk menghindari infeksi.
Rambut Kering, Rambut Basah
Berenang juga bisa menyebabkan rambut kering. Klorin bereaksi dengan rambut Anda, membuatnya rapuh dan kering. Orang dengan rambut yang dirawat secara kimia, seperti dari perms, relaxer atau perawatan warna, rentan terhadap kerusakan klorin, menurut Columbia Health. Gunakan conditioner sebelum Anda berenang, dan kenakan topi renang. Head gear tidak menahan air dari rambut Anda, jadi keramas setelah berenang, dan keringkan rambut Anda dengan hair dryer pada pengaturan sedang atau dingin. Hindari menggosok rambut Anda dengan handuk atau menyikatnya setelah berenang, karena dapat menyebabkan kerusakan, terutama ketika Anda memiliki rambut tipis. Sebaliknya, gunakan sisir bergigi lebar untuk melepaskan rambut basah Anda setelah Anda menggunakan kondisioner.
